Expédition globale depuis l'UE

Garantie de remboursement à 100 % sous 14 jours

400+ ★★★★★ commentaires

    L'article a été ajouté

    Guides gratuits sur le biohacking

    HDL and LDL Cholesterol: How Do You Optimize Your Blood Levels With Lifestyle?

    Cholestérol HDL et LDL : comment optimiser vos taux sanguins grâce au mode de vie ?

    Cet article traite des cholestérols HDL et LDL et de leur optimisation par le mode de vie, y compris le régime, la nutrition, l'exercice, les suppléments et d'autres interventions. Si vous souhaitez avoir une vue d'ensemble du cholestérol et de ses marqueurs et comprendre comment l'inflammation silencieuse et la sensibilité à l'insuline affectent également le développement d'éventuelles maladies cardiovasculaires, consultez le site Le guide du cholestérol du biohacker. CHOLESTÉROL HDL Le cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL) est un groupe de lipoprotéines qui transportent le cholestérol dans l'organisme. Le cholestérol HDL se compose principalement de protéines et d'une petite...

    • person Olli Sovijärvi
    Hyperbaric Oxygen - The Ultimate Regenerative Biotechnology

    Oxygène hyperbare - L'ultime biotechnologie régénératrice

    L'oxygène hyperbare est un nouveau type de biotechnologie régénératrice qui utilise les lois des gaz idéaux, telles que celles de Henry, de Boyle et de Dalton, pour exercer des bienfaits médicinaux et thérapeutiques exceptionnels qui ne peuvent être obtenus par aucune autre intervention ou modification du mode de vie ou du régime alimentaire. L'oxygène hyperbare est sans doute l'une des thérapies curatives et anti-âge les plus passionnantes et les plus polyvalentes de notre époque. L'oxygène hyperbare est extrêmement sûr, sans médicament et relaxant à la fois. En outre, il est non invasif et indolore. L'oxygène hyperbare induit des changements dans...

    • person Olli Sovijärvi
    High Cholesterol and Atherosclerosis: Is There a Causal Relationship?

    Hypercholestérolémie et athérosclérose : existe-t-il une relation de cause à effet ?

    L'hypercholestérolémie est-elle à l'origine des maladies cardiaques et de l'athérosclérose ? Faut-il éviter le beurre et qu'en est-il des graisses saturées ? Tout sur le cholestérol dans cet article. Commander également le guide du cholestérol de Biohacker ! INTRODUCTION Le cholestérol est probablement l'un des sujets les plus controversés, si ce n'est le plus controversé, en ce qui concerne la nutrition, les médicaments et le bien-être en général. Les médicaments hypocholestérolémiants sont utilisés plus que jamais, les œufs sont toujours évités en raison du cholestérol qu'ils contiennent, et l'hypercholestérolémie est devenue un facteur nuisible au fil du temps. Cette interprétation a...

    • person Olli Sovijärvi
    Autophagy – The Major Cleaning System of the Body

    Autophagie - Le principal système de nettoyage de l'organisme

    L'auto-alimentation cellulaire module l'immunité et l'élimination des agents pathogènes par le biais de l'autophagie. L'organisme reconnaît les cellules endommagées et les recycle. L'autophagie obtient L'autophagie est déclenchée en réponse à un stress tel que les infections, la famine, un effort important ou certains composés tels que divers produits phytochimiques. Vous pouvez favoriser l'autophagie par des facteurs de stress positifs tels que le jeûne intermittent, la restriction calorique, la pratique régulière du sauna, l'exercice physique et l'exposition au froid. Introduction  Lorsqu'il n'y a pas de nourriture disponible, une cellule est obligée de décomposer des parties de ses réserves pour rester en vie...

    • person Olli Sovijärvi
    How to Optimally Support Glutathione Levels in the Body?

    Comment soutenir de manière optimale les niveaux de glutathion dans l'organisme ?

    Le glutathion (le principal antioxydant) Le glutathion (GSH) est un grand tripeptide composé de trois acides aminés indépendants (acide glutamique, cystéine et glycine). Il joue le rôle d'antioxydant essentiel dans de nombreux organismes tels que les plantes, les champignons, les protozoaires, les bactéries et les humains. La structure du glutathion lui permet d'agir à la fois comme oxydant (GHS) et comme agent réducteur (GSSG), régulant ainsi le niveau optimal de stress oxydatif dans l'organisme. Cependant, le glutathion n'est pas un agent oxydant, mais un agent réducteur, les niveaux de glutathion peuvent être épuisés ou considérablement réduits si le stress oxydatif...

    • person Olli Sovijärvi
    Antioxidants and Oxidative Stress – Too Much or Too Little?

    Antioxydants et stress oxydatif - Trop ou pas assez ?

    Le stress oxydatif est un stress au niveau cellulaire Le stress oxydatif est un phénomène biochimique naturel de l'organisme qui, lorsqu'il est surexprimé, peut entraîner un déséquilibre au niveau cellulaire qui s'étend à l'ensemble de l'organisme. Le stress oxydatif peut être considéré comme une réaction d'oxydoréduction (réduction-oxydation). Il s'agit d'une réaction chimique dans laquelle un ou plusieurs électrons sont transférés, en tout ou en partie, d'un atome à un autre. Dans une telle réaction, l'agent donneur d'électrons est oxydé et l'agent accepteur d'électrons est réduit. En pratique, le stress oxydatif signifie que les cellules sont trop exposées à la réaction...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Nutrients to Support Recovery from Exercise

    6 nutriments pour favoriser la récupération après l'exercice

    De nombreux nutriments différents contribuent à la récupération après l'entraînement. Il s'agit notamment de la L-glutamine, de la curcumine, de la créatine, de la L-arginine, de l'ubiquinone et de la carnosine. Pour en savoir plus, lisez cet article ! L-GLUTAMINE La glutamine est un acide aminé conditionnellement essentiel. Dans la circulation sanguine, elle est le l'acide aminé le plus abondant et constitue 30 à 35 % de l'azote dans le sang. L'organisme peut synthétiser lui-même la glutamine, mais celle-ci doit également être apportée par l'alimentation.La glutamine est un élément essentiel de l'alimentation, en particulier chez les personnes très actives, les...

    • person Olli Sovijärvi
    Optimal Blood Sugar Management – the Key to Stable Energy and Disease Prevention

    Gestion optimale de la glycémie - la clé d'une énergie stable et de la prévention des maladies

    Te principal mécanisme physiologique affectant la stabilité et l'état général de vigilance au cours de la journée de travail est la régulation de la glycémie. Maintenir un niveau stable de sucre dans le sang en évitant les excès alimentaires, les grignotages continus et les repas fréquents est la clé de la productivité et de la clarté d'esprit. Les pics et les chutes constants de la glycémie sont des facteurs importants des sautes d'humeur. Hypoglycémie (hypoglycémie), en particulier, peut provoquer de l'anxiété, de l'irritabilité et de l'énervement, généralement précédés d'une baisse significative des performances cognitives. Inversement, chez les diabétiques, un taux...

    • person Olli Sovijärvi
    An Overview of Different Breathing Techniques and Their Health Benefits

    Aperçu des différentes techniques de respiration et de leurs effets bénéfiques sur la santé

    La respiration et sa régulation ont un impact important sur le fonctionnement du système nerveux autonome. Les exercices de respiration profonde sont particulièrement efficaces pour réduire le stress et la tension. L'expiration prolongée active efficacement le système nerveux parasympathique qui est lié, par exemple, à une relaxation et une récupération accrues ainsi qu'à une diminution de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle. CAPACITÉ RESPIRATOIRE ET VOLUME COURANT Des études sur les mammifères ont montré que la fréquence respiratoire de chaque espèce (c'est-à-dire le nombre de respirations par minute) est proportionnelle à sa durée de vie. Plus la fréquence...

    • person Olli Sovijärvi
    The Health Benefits of Laughing, Crying and Hugging

    Les bienfaits pour la santé du rire, des pleurs et des câlins

    Vous souvenez-vous de votre dernier éclat de rire ? Comment vous êtes-vous senti après avoir ri ?) Comment vous êtes-vous senti la dernière fois que vous avez pleuré et que vous vous êtes débarrassé de toute votre douleur ? Faites-vous des câlins tous les jours ou peut-être détestez-vous les câlins ? Pour en savoir plus sur les bienfaits des pleurs, des rires et des câlins pour la santé, lisez cet article ! Rire On dit que le rire prolonge la vie. Le rire combine des contractions rythmiques du diaphragme avec d'autres mouvements respiratoires audibles et divers "grognements" de rire. Le...

    • person Olli Sovijärvi
    Stress Sensitivity and Eustress – Can You Increase Your Tolerance to Stress?

    Sensibilité au stress et Eustress - Pouvez-vous augmenter votre tolérance au stress ?

    Sensibilité au stress - héritée ou apprise ? Une pression ou une charge régulière vous prépare à de futures situations stressantes. Une personne qui n'est confrontée qu'à quelques situations stressantes au quotidien peut être plus vulnérable aux maladies, car son système immunitaire n'a pas été suffisamment renforcé face à des facteurs de stress surprenants. “En acceptant le stress, vous pouvez transformer la peur en courage, l'isolement en lien et la souffrance en sens.” - La psychologue Kelly McGonigal Le niveau de stress global est lié à la tolérance au stress. On pense souvent que le stress est néfaste et que...

    • person Olli Sovijärvi
    Health Benefits of Cold Exposure

    Les bienfaits de l'exposition au froid pour la santé

    Les fluctuations rapides de température ont de nombreux effets positifs sur la santé. La thermogenèse par le froid, c'est-à-dire l'exposition au froid et la production de chaleur qui en découle, peut améliorer le métabolisme et la circulation sanguine et activer ce que l'on appelle la graisse brune, qui se trouve principalement dans le cou et le haut du dos. La fonction de la graisse brune est de produire rapidement de la chaleur. Pour ce faire, la graisse brune brûle la graisse blanche ordinaire. L'exposition au froid peut contribuer à la gestion du poids, réduire les engelures et améliorer la tolérance...

    • person Olli Sovijärvi
    Heat Alteration: Health Benefits of Traditional Sauna & Infrared Heat Room

    Modification de la chaleur : Avantages pour la santé du sauna traditionnel et de la salle de chaleur infrarouge

    Le sauna présente de nombreux avantages pour la santé. Le sauna peut améliorer votre santé cardiovasculaire, vous aider à perdre du poids, améliorer la santé de votre peau et renforcer votre système immunitaire. Tout sur les saunas et l'altération de la chaleur dans cet article. De nombreuses cultures pratiquent une forme ou une autre de thérapie par la chaleur depuis des millénaires. Les saunas sont des sortes de sueries ou de salles chauffées. Les archéologues ont trouvé des traces de saunas dans le monde antique. Il existe des similitudes entre la tradition du sauna en Europe du Nord et les...

    • person Olli Sovijärvi
    Hormesis Makes the Body Stronger

    L'hormèse rend le corps plus fort

    L'hormèse est un terme utilisé en biologie et en pharmacologie pour décrire l'effet bénéfique d'une faible dose d'une toxine ou d'un agent stressant. La réponse hormétique est généralement biphasique, de faibles doses de l'agent stressant ayant un effet stimulant et de fortes doses ayant un effet inhibiteur. "Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts". - Friedrich Nietzsche L'hormèse est dérivée du mot grec hórmēsisqui signifie "mouvement rapide" ou "mise en mouvement". Elle a été décrite pour la première fois par un pharmacologue allemand, Hugo Schulz, en 1888, alors qu'il menait des études sur la levure. Il a...

    • person Olli Sovijärvi
    Blood sugar rebalancing smoothie

    Smoothie rééquilibrant la glycémie

    Le principal mécanisme physiologique influençant la stabilité et l'état général de vigilance pendant la journée de travail est la régulation de la glycémie. Maintenir un niveau stable de sucre dans le sang en évitant les excès alimentaires, les grignotages continus et les repas fréquents est la clé de la productivité et de la clarté d'esprit. J'ai créé la recette d'un smoothie rééquilibrant la glycémie avec des ingrédients optimaux pour vous aider à soutenir la vigilance et la performance pendant le travail. SMOOTHIE RÉÉQUILIBRANT LA GLYCÉMIE 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme (recherchez un produit...

    • person Olli Sovijärvi
    7 Micro-nutrients Found in High-Quality Chocolate

    7 micro-nutriments présents dans le chocolat de haute qualité

    Le chocolat de qualité est la friandise préférée des biohackers : il est à la fois riche en goût et en nutriments. Le chocolat doit être de haute qualité et contenir au moins 70 à 85 % de solides de cacao - plus le pourcentage est élevé, plus la densité des nutriments est importante. Le chocolat au lait du commerce n'est pas un aliment optimal. Il contient généralement peu de cacao et beaucoup de substances de remplissage, notamment du sucre, du lait et même du gluten. Récemment, une option plus saine (le chocolat cru) est devenue une alternative populaire aux...

    • person Anna Lindfors
    Back to Basics: 9 Main Hormones and Their Functions

    Retour aux sources : les 9 principales hormones et leurs fonctions

    Les hormones sont des éléments clés dans presque tous les processus métaboliques de l'organisme — ee développement et la croissance, la santé reproductive, le métabolisme, le sommeil, le stress et l'humeur en sont des exemples. Elles sont des molécules de signalisation endogènes (c'est-à-dire produites par le corps, les glandes endocrines pour être exact) dans le système circulatoire qui facilitent la communication entre les organes. Malgré leur importance pour le bien-être général, nombreux sont ceux qui ont peu de connaissances en matière de santé hormonale. Il est donc temps de revenir à l'essentiel et de découvrir les hormones !   MÉLATONINE ➡️...

    • person Olli Sovijärvi
    How to Activate the Vagus Nerve to Reduce Stress

    Comment activer le nerf vague pour réduire le stress

    Le nerf vague (dixième nerf crânien) est constitué de deux branches nerveuses distinctes situées à droite et à gauche de la moelle épinière. C'est le nerf le plus important et le plus long du système nerveux parasympathique. En pratique, le nerf vague régule le fonctionnement de tous les organes internes, y compris la contraction des muscles impliqués dans la parole et l'alimentation. Article rédigé par : Inka ImmonenÉdité par : Olli Sovijärvi Introduction Le nerf vague est le principal nerf du corps impliqué dans la relaxation et le repos. C'est pourquoi il est souvent évoqué dans le contexte du stress....

    • person Olli Sovijärvi