Expédition globale depuis l'UE

Garantie de remboursement à 100 % sous 14 jours

400+ ★★★★★ commentaires

    L'article a été ajouté

    Guides gratuits sur le biohacking

    Lotta’s too good to eat banana pancakes

    Les crêpes à la banane "trop bonnes pour être mangées" de Lotta

    Les crêpes à la banane de Lotta Viitaniemi sont populaires pour une raison bien précise : elles ne contiennent ni gluten ni produits laitiers ! La recette est simple mais délicieuse, et il est possible de la modifier à sa guise. Par exemple, ajoutez 1 à 2 cuillères à café de cacao brut en poudre pour donner un coup de fouet à la recette. Savourez ces crêpes au petit-déjeuner, au goûter ou au dessert ! Recette (1 portion, 4-5 crêpes) : - 1 banane biologique - 2 œufs bio - 0,5 dl de farine d'avoine bio - 1 cuillère à...

    • person Anna Lindfors
    6 Ways to Measure Physical Fitness

    6 façons de mesurer la condition physique

    Pour les biohackers, différents tests permettent d'évaluer de manière exhaustive leur développement physique. Les tests permettent d'évaluer la forme physique et les performances et de planifier un programme d'exercices optimal. Aujourd'hui, diverses aides technologiques et applications portables permettent d'évaluer de manière exhaustive la performance physique et ses différents aspects. TEST DE MARCHE UKK Le test de marche UKK, scientifiquement validé, a été mis au point en Finlande au début des années 1990 pour mesurer la capacité d'endurance, c'est-à-dire la performance des systèmes respiratoire et circulatoire. Le test de marche est spécialement conçu pour l'étude de la condition physique des personnes...

    • person Olli Sovijärvi
    Gender Differences and Stages of Sleep – How Sex Hormones Affect Your Sleep

    Différences entre les sexes et stades du sommeil - Comment les hormones sexuelles affectent votre sommeil

    Un sommeil suffisant et de bonne qualité contribue à la santé humaine à bien des égards, ainsi qu'au fonctionnement optimal du cerveau et du corps. L'insomnie se manifeste par une difficulté à s'endormir et à rester endormi ou, par exemple, par une tendance à se réveiller plus tôt que d'habitude.'' L'insomnie occasionnelle est très fréquente, par exemple en raison d'un stress temporaire. Cependant, insomnie prolongée affecte les fonctions et expériences physiques, cognitives et émotionnelles du corps. Cela fonctionne dans les deux sens : par exemple, un stress ou une dépression prolongés peuvent provoquer l'insomnie chez une personne. Les femmes et...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Nutrients To Support Cognitive Performance

    6 nutriments pour soutenir les performances cognitives

     Le désir d'améliorer la concentration, l'humeur et la mémoire intrigue l'homme depuis des lustres. L'expansion des capacités fondamentales de l'esprit (c'est-à-dire l'amélioration cognitive) est pratiquée depuis longtemps à l'aide de substances, de rituels et d'entraînements mentaux. Les nootropiques (également appelés médicaments intelligents) sont des substances naturelles ou synthétiques utilisées par des personnes en bonne santé pour orienter leur conscience dans une direction souhaitée, par exemple pour être plus alerte, améliorer leur humeur ou être plus concentré et plus motivé au travail. Nous avons énuméré ci-dessous six nutriments qui peuvent soutenir les performances cognitives de différentes manières. CAFÉINE + L-THÉANINE La...

    • person Anna Lindfors
    Top 3 Technological Interventions for the Immune System

    Les 3 principales interventions technologiques pour le système immunitaire

    Dans ce billet, nous passons en revue les interventions technologiques et les remèdes permettant de réduire l'exposition aux agents pathogènes en éliminant, par exemple, les virus à la maison et au bureau. Ce billet décrit également les avantages de l'alternance chaleur/froid pour votre immunité ainsi que l'utilisation d'huiles essentielles comme désinfectant. Bonne lecture ! Technologies de la lumière Photobiomodulation est l'utilisation de l'énergie photonique non ionisante pour déclencher des changements photochimiques dans les structures cellulaires réceptives aux photons, en particulier dans les mitochondries. Au niveau cellulaire, les énergies lumineuses rouge visible et proche infrarouge sont absorbées par les mitochondries, qui ont...

    • person Olli Sovijärvi
    A comprehensive analysis and optimization strategies for improving deep sleep

    Une analyse complète et des stratégies d'optimisation pour améliorer le sommeil profond

    Tout et bien plus encore sur l'amélioration du sommeil profond. Comment passer de 15 minutes de sommeil profond à 2 heures chaque nuit. Quels suppléments prendre ? Quelle est la meilleure routine de sommeil ? Découvrez tout cela et poursuivez votre lecture... Introduction au sommeil profond Ma quête d'un meilleur sommeil dure depuis 10 ans. Auparavant, je ne dormais que 5,5 heures par nuit et la qualité de mon sommeil était médiocre. J'étais totalement surmené et presque épuisé après avoir fait des heures folles aux urgences et avoir été littéralement de garde pendant près de cinq ans d'affilée. Les heures...

    • person Olli Sovijärvi
    Measuring Ketosis - How To Monitor Your Ketosis Accurately?

    Mesurer la cétose - Comment surveiller votre cétose avec précision ?

    La cétose produit trois corps cétoniques principaux : l'acétone, l'acétoacétate et le bêta-hydroxybutyrate. Ces trois corps cétoniques peuvent être mesurés à l'aide de différentes méthodes. La méthode la plus couramment utilisée consiste à vérifier les niveaux de bêta-hydroxybutyrate (BHB) dans le sang. Une autre méthode populaire consiste à mesurer la quantité d'acétone dans l'air expiré. Une troisième méthode consiste à mesurer les niveaux d'acétoacétate dans l'urine. Parmi ces méthodes, tes taux de BHB dans le sang sont considérés comme les plus précisLe taux de BHB dans le sang est considéré comme le plus précis, en particulier pour surveiller les changements...

    • person Olli Sovijärvi
    How to choose and prepare high-quality coffee?

    Comment choisir et préparer un café de qualité ?

    Le café est un élément important de la routine quotidienne d'un biohacker : de nombreuses personnes l'apprécient chaque jour en raison de ses effets stimulants et de ses effets sur l'humeur. Nous connaissons tous le sentiment que procure la préparation de grains de café fraîchement infusés pour obtenir une boisson délicieuse et énergisante. Mais que se passerait-il si vous pouviez améliorer votre café préféré et tirer le meilleur parti de ses bienfaits pour la santé ? Lorsque les recettes de café sont intelligemment orchestrées, vous pouvez profiter des bienfaits du café tout en équilibrant les effets stimulants, ce qui vous...

    • person Olli Sovijärvi
    7 Ways to Enhance Immunity

    7 façons de renforcer l'immunité

    Un système immunitaire qui fonctionne bien est le reflet de l'état de santé général de l'organisme. Une personne en bonne santé est un écosystème composé de différentes formes de vie qui vivent en équilibre les unes avec les autres et avec l'environnement. Une épidémie peut en effet être l'occasion de revoir son mode de vie et de trouver des moyens d'améliorer non seulement son bien-être général, mais aussi sa résistance à la maladie. Nous avons approfondi les recherches existantes sur l'immunité et rassemblé ici les meilleurs conseils pour renforcer l'immunité : PROFITER RÉGULIÈREMENT DE LA LUMIÈRE DU SOLEIL Le soleil...

    • person Anna Lindfors
    How to optimize your blood glucose levels?

    Comment optimiser votre glycémie ?

      Avouons-le : nous avons tous été confrontés à la situation où notre médecin nous fait passer des examens sanguins et nous dit simplement que tout semble normal, que tout est dans les limites de la fourchette de référence. Mais en général, c'est tout. Pas de conseils supplémentaires sur le mode de vie, pas de commentaires sur les résultats spécifiques, et tout ce que vous avez obtenu, c'est la conclusion que vous n'êtes pas gravement malade. Je voudrais partager avec vous un exemple concret de la raison pour laquelle il n'est pas toujours suffisant d'obtenir une réponse du type "tout...

    • person Olli Sovijärvi
    Begin the Year 2021 by Optimizing Your Lab Results

    Commencez l'année 2021 en optimisant vos résultats de laboratoire

      Les soins de santé modernes consistent à traiter les maladies. Les tests de laboratoire sont généralement utilisés pour détecter les maladies, et non la santé. Nous avons voulu créer un cours complet basé sur les soins de santé préventifs. Il est donc axé sur la prévention des maladies et la promotion du bien-être. Avant de vous proposer ce cours en ligne tout simplement unique, nous souhaitons partager avec vous quelques informations importantes qui sont également bien couvertes dans le cours. POURQUOI “L'INTERVALLE DE RÉFÉRENCE" N'EST PAS SUFFISANT ET N'EST PAS SYNONYME D'UN CORPS EN BONNE SANTÉ ? Les médecins...

    • person Olli Sovijärvi
    Autophagy Activator

    Activateur de l'autophagie

    L'autophagie est le principal "système de nettoyage" de l'organisme. Dans l'autophagie, l'organisme reconnaît les cellules endommagées et les recycle. L'autophagie module l'immunité et l'élimination des agents pathogènes.. L'autophagie est déclenchée en réponse à un stress tel que les infections, la famine, un effort important ou certains composés tels que divers produits phytochimiques. Vous pouvez favoriser l'autophagie par des facteurs de stress positifs tels que le jeûne intermittent, la pratique régulière du sauna, l'exercice physique et l'exposition au froid. En ce qui concerne les facteurs de stress positifs dans l'alimentation, il semble que la meilleure façon d'activer l'autophagie soit le jeûne....

    • person Olli Sovijärvi
    Biohacker’s Keto-Omelet

    L'omelette cétogène du biohacker

    Vous êtes à la recherche d'un repas céto nutritif, facile et rapide à préparer ? Eh bien, nous avons ce qu'il vous faut avec la Keto-Omelet de Biohacker ! Nous avons combiné des œufs biologiques avec des légumes à faible teneur en glucides, de la feta et des sources de graisses de haute qualité dans cette recette. KETO-OMELET 2 à 5 œufs biologiques 1 cuillère à soupe d'eau 1 cuillère à café de jus de citron 80 g d'épinards 1 tomate 1/3 d'oignon rouge 1 cuillère à soupe d'ortie écrasée 50 g de feta (bio) au lait de brebis et...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Ways to Track Sleep Quality

    6 façons de suivre la qualité du sommeil

    Beaucoup d'entre nous ont des problèmes de sommeil. Comme la qualité du sommeil de la veille joue un rôle central dans de nombreuses fonctions quotidiennes, il n'est pas étonnant que les biohackers du monde entier cherchent des moyens de suivre et d'optimiser le sommeil. Pour maximiser la qualité de votre sommeil, essayez de dormir 7 à 8 heures par nuit.  PRÉCISION DE LA MESURE DU SOMMEIL En termes de précision et de commodité pour l'utilisateur, un tracker de sommeil placé sous les draps est l'option préférée. Une grande partie des appareils de mesure de l'activité reconnaissent les différents stades du...

    • person Anna Lindfors