Cardiovascular Health Optimization: Natural Ways To Prevent Vascular Diseases (webinar)

Migliora il tuo gioco di ottimizzazione del VO2max con Siim Land

Questo webinar all'avanguardia tratterà di:

🔍 Creare la vostra strategia personale per il VO2 max

• Scoprire come creare un piano d'azione personalizzato in base al proprio livello di forma fisica, ai propri obiettivi e alle proprie sfide.
• Miglioramento della salute cardiovascolare, miglioramento delle prestazioni, aumento dell'energia

📊 Misurare accuratamente il VO2 max

• Imparate i diversi metodi per valutare la vostra forma cardiovascolare, dai test di laboratorio ai dispositivi indossabili.
• Tracciare i progressi in modo efficace, fissare obiettivi realistici e identificare le aree di miglioramento.

🧠 Comprendere la scienza del fitness cardiovascolare

• Spiega in modo chiaro come il VO2 max influisce sui sistemi del corpo e perché è essenziale per la longevità.
• Prendete decisioni informate sul vostro allenamento e capite il "perché" dei protocolli.

⚡ Padroneggiare l'allenamento HIIT e quello in zona 2

• Imparare quando utilizzare intervalli ad alta intensità piuttosto che cardio a bassa intensità e a ritmo costante per ottenere risultati ottimali.
• Massimizzare l'efficienza dell'allenamento, prevenire il sovrallenamento e mirare ad adattamenti specifici.

Ottimizzare l'alimentazione per la salute cardiovascolare

• Scoprite i principali approcci alimentari che supportano il miglioramento del VO2 max.
• Alimentare correttamente gli allenamenti, migliorare il recupero e supportare la funzione mitocondriale

💊 Sfruttare gli integratori per le prestazioni

• Scoprite quali integratori sono scientificamente provati per il potenziamento cardiovascolare.
• Mirate a percorsi di miglioramento specifici ed evitate di sprecare denaro con prodotti inefficaci.

🔥 Integrare i protocolli di esposizione al calore

• Scoprite come l'uso della sauna può integrare il vostro regime di allenamento per migliorare i benefici cardiovascolari.
• Aggiungete potenti metodi passivi al vostro kit di strumenti per il fitness per amplificare gli effetti dell'allenamento.

📈 Tracciare i progressi e misurare i risultati

• Capire come monitorare la propria forma cardiovascolare nel tempo e adattare il proprio approccio
• Garantire un miglioramento continuo, mantenere la motivazione e vedere i risultati tangibili

💬 Domande e risposte dal vivo con Siim Land e Teemu Arina

• Partecipate a una sessione interattiva in cui potrete discutere le vostre domande specifiche sul VO2max e ricevere una guida esperta in tempo reale.

Cosa imparerete:

🔬 Imparare a interpretare il VO2 max

• Capire cosa rivelano i test cardiovascolari sul livello di forma fisica, sulla funzione mitocondriale e sull'efficienza metabolica.
• Scoprire strategie efficaci per ottimizzare ogni componente e migliorare le prestazioni energetiche.

⚖️ Bilanciare l'intensità dell'allenamento per ottenere risultati ottimali

• Scoprite come interpretare efficacemente la risposta del vostro corpo alle varie intensità di esercizio e ottimizzate l'allenamento senza rischiare sovrallenamenti o lesioni.
• Scoprite approcci mirati per combinare l'allenamento HIIT e la Zona 2 per ottenere i massimi benefici.

⏳ La verità sul VO2 max e la longevità

• Esaminare criticamente la ricerca sulla forma cardiovascolare e la durata della vita, compresi i livelli ottimali per i benefici sulla salute.
• Capire perché il VO2 max è sia una metrica di prestazione che un biomarcatore di longevità e come si può usare questa conoscenza per ottimizzare la propria salute.

🔄 Aumentare il recupero attraverso protocolli strategici

• Capire come la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), la qualità del sonno e l'equilibrio del sistema nervoso autonomo favoriscono l'adattamento all'allenamento e il recupero.
• Imparate i protocolli specifici per ottimizzare questi fattori cruciali per ottenere prestazioni di punta.

🔥 Sfruttare l'esposizione al calore per ottenere guadagni passivi

• Ottimizzate i vostri protocolli di sauna in termini di temperatura, durata, frequenza e tempi.
• Trovare interventi mirati per creare adattamenti cardiovascolari ottimali attraverso l'esposizione al calore.

🥗 Mettere a punto l'alimentazione per sostenere le prestazioni

• Capire come determinati nutrienti e schemi alimentari influenzano la funzione mitocondriale, l'utilizzo dell'ossigeno e la produzione di energia.
•  Imparare protocolli specifici per ottimizzare il proprio stato nutrizionale per migliorare la forma cardiovascolare.

📋 Creare un piano d'azione personale per il VO2 max

• Ottenete un quadro sistematico per stabilire le priorità degli aspetti del fitness cardiovascolare da affrontare in base alle vostre sfide.
• Imparate a implementare interventi mirati e a monitorare i vostri progressi per un miglioramento continuo.

Chi dovrebbe guardare?

Questo webinar offrirà una guida chiara e pratica alle persone che desiderano migliorare la propria forma fisica e la resistenza cardiovascolare. Che si tratti di problemi energetici specifici, di migliorare le prestazioni atletiche o di puntare sulla longevità, si otterranno informazioni utili per comprendere il proprio VO2 max e attuare strategie di ottimizzazione mirate.

N.B. Questo webinar è prezioso anche per gli operatori sanitari, tra cui medici, dietologi, personal trainer, naturopati, chiropratici e allenatori della salute, che desiderano ampliare le proprie competenze in materia di ottimizzazione cardiovascolare avanzata. Imparate strategie basate sull'evidenza per supportare i vostri clienti con tecniche comprovate per migliorare la salute, migliorare le prestazioni e prolungare la longevità.

Al momento dell'acquisto, riceverete:

• Una registrazione integrale del webinar (ottima anche se si desidera la registrazione)
  

Informazioni sul nostro esperto: Siim Land

Siim Land è uno dei maggiori esperti di ottimizzazione delle prestazioni, salute metabolica e longevità. Autore di numerosi bestseller sull'ottimizzazione metabolica e sul biohacking (come The Longevity Leap e Stronger by Stress), è stato un pioniere nell'integrazione di scienza all'avanguardia e approcci pratici al fitness.

Con una vasta esperienza nella ricerca e nell'implementazione di protocolli di ottimizzazione cardiovascolare, Siim ha aiutato migliaia di persone a migliorare la propria forma fisica attraverso un'analisi precisa dell'allenamento e strategie di intervento personalizzate. È un ricercato relatore alle conferenze sulla salute in tutto il mondo e ha formato professionisti in protocolli avanzati di ottimizzazione della forma fisica.

Siim si è concentrato per anni sull'ottimizzazione della sua forma fisica cardiovascolare e mantiene livelli eccezionali di VO2 max grazie a pratiche strategiche di allenamento, alimentazione e recupero.