Känns det svårt att få grepp om den kemiska belastningen i vardagen? Undrar du hur mycket mikroplaster, föroreningar i inomhusluften, doftämnen, damm, plast, rengöringsmedel och material i hemmet kan påverka ditt välbefinnande? Vill du göra ditt hem hälsosammare, men vet inte var du ska börja?
🌍 En god grund för miljöhälsa bygger på att identifiera exponeringskällor, förbättra inomhusluften, välja säkrare material och stödja kroppens egna skyddsmekanismer.
Mikroplaster minskar inte bara genom att byta ut en enda vattenflaska. Kemikaliebelastningen minskar inte bara genom att använda en enda naturkosmetikprodukt. Inomhusluften förbättras inte enbart genom sporadisk ventilation. Den dagliga miljöbelastningen minskar när du identifierar de största källorna och förändrar rätt saker i rätt ordning.
I det här webbinariet lär du dig en praktisk modell för att minska din exponering för mikroplaster, kemikalier och föroreningar i inomhusluften samt stödja kroppens naturliga reningsprocesser i vardagen. Du skapar ett tydligt program för dig själv som hjälper dig att göra ditt hem, ditt kök, ditt inomhusklimat och din återhämtningsmiljö hälsosammare.
Vem är detta avsett för
- För dig som vill minska den dagliga kemikaliebelastningen: du får praktiska tips för att minska kemikalieexponeringen i hemmet, kosmetika, tvättmedel, matlagning och material.
- För dig som är orolig för mikroplast: du lär dig var mikroplast kan komma ifrån och hur du kan minska exponeringen via dricksvatten, mat, förpackningar, textilier och damm.
- För dig som är intresserad av inomhusluften i hemmet: du lär dig hur damm, fina partiklar, VOC-föreningar, doftämnen, fukt, mögel och ventilation påverkar inomhusmiljön.
- För familjer och föräldrar: du lär dig att göra hemmet hälsosammare för barnen utan överdriven rädsla, överdriven försiktighet eller regler som försvårar vardagen.
- För dig som reagerar på doftämnen, damm, kemikalier eller inomhusluften: du får en praktisk modell för att identifiera och minska de vanligaste belastningsfaktorerna.
- För dig som är intresserad av biohacking och förebyggande hälsa: du lär dig hur miljöbelastning, kroppens avgiftning, kost, inomhusluft och mätning hänger ihop.
- För hälso- och sjukvårdspersonal: du får ett tydligt referensramverk som hjälper dig att hjälpa dina kunder att förstå riskerna med miljörelaterade hälsoproblem och hitta praktiska lösningar.
Varför du bör delta
- Du märker en förändring inom 2–3 veckor: när du genomför de viktigaste förändringarna kan hemmet kännas fräschare, vardagen tydligare och miljön mindre belastande.
- Du får tydliga handlingsmodeller: du lär dig vad du ska göra, i vilken ordning och hur du minskar exponeringen utan onödig rädsla eller strävan efter perfektion.
- Ingen komplicerad teori: du får raka instruktioner för köket, dricksvattnet, inomhusluften, städningen, kosmetika, textilier, kosten och återhämtningen.
- Du behöver inte en enorm mängd produkter: du lär dig att urskilja vad som är väsentligt, vad som är sekundärt och vad som ofta bara är marknadsföring.
- Du får en inspelning och material: du kan gå tillbaka till innehållet och tillämpa anvisningarna i din egen takt.
Vad du lär dig under webbinariet
🌍 1) Förstå var belastningen på miljöhälsan kommer
ifrån Du lär dig vad miljöhälsa innebär i praktiken och hur mikroplaster, kemikalier, föroreningar i inomhusluften, damm, utsläpp från matlagning, material och vardagsprodukter kan öka kroppens totala belastning. Du får en tydlig modell som visar varför exponering vanligtvis inte beror på en enda enskild faktor, utan är summan av många små dagliga källor.
🧫 2) Identifiera de viktigaste källorna
till mikroplast och nanoplast Du lär dig varifrån mikroplast kan komma i vardagen: flaskvatten, plastförpackningar, uppvärmning i plast, syntetiska textilier, damm i hemmet, kosmetika, livsmedelsförvaring och inomhusluft. Du får praktiska tips som hjälper dig att minska exponeringen utan att vardagen blir besvärlig.
🧴 3) Minska kemikaliebelastningen i hemmet på ett förnuftigt
sätt Du lär dig att känna igen de vanligaste kemikaliegrupperna, såsom ftalater, bisfenoler, PFAS-föreningar, flamskyddsmedel, bekämpningsmedelsrester, doftämnen och VOC-föreningar. Du förstår i vilka produkter exponeringen kan vara större och hur du väljer säkrare alternativ när det gäller tvättmedel, kosmetika, matlagning och material i hemmet.
🏠 4) Förbättra inomhusluften i praktiken
Du lär dig hur ventilation, fukt, koldioxid, partiklar, VOC-föreningar, damm, matlagning, stearinljus, doftämnen, eldstäder och eventuella fuktskador påverkar inomhusluftens kvalitet. Du får en tydlig modell för hur du kan förbättra inomhusluften genom mätning, ventilation, HEPA-filtrering, aktivt kol, städning, fuktkontroll och minskning av belastande källor.
🍳 5) Gör köket hälsosammare ur
ett exponeringsperspektiv Du lär dig hur förvaring av mat, uppvärmning, stekpannor, skärbrädor, köksredskap, förpackningsmaterial och dricksvatten påverkar den totala exponeringen i vardagen. Du får en praktisk lista över vad du bör byta ut först: plastbehållare för uppvärmning, gamla belagda stekpannor, plastvattenflaskor, onödiga engångsförpackningar och bristfälliga förvaringslösningar.
💧 6) Utvärdera dricksvattnets kvalitet och filtrering på ett förnuftigt
sätt Du lär dig när vattenfiltrering kan vara nyttigt, hur flaskvatten kan öka exponeringen för mikroplast och vad du bör ta reda på när det gäller vattenkvaliteten. Du får en praktisk modell för när en grundläggande lösning räcker och när det är värt att överväga mer noggranna vattentester eller effektivare filtrering.
🛏️ 7) Optimera sovrummet och återhämtningsmiljön
Du lär dig varför sovrummet är ett av de viktigaste rummen för miljöhälsan. Du tillbringar en stor del av dygnet där, och därför påverkar damm, textilier, ventilation, temperatur, luftfuktighet, madrass, sängkläder och dofter den totala belastningen. Du får praktiska tips för ett renare, lugnare och mer återhämtningsfrämjande sovrum.
🥦 8) Stöd kroppens naturliga reningsprocesser genom
kosten Du lär dig hur kosten stöder cellernas skydd, leverns normala funktion, tarmfunktionen, utsöndringen via gallsyror, det antioxidativa försvaret och återhämtningen. Vi går igenom korsblommiga grönsaker, bär, gröna grönsaker, kostfiber, protein, polyfenoler, vätskeintag och vikten av kostens kvalitet för att hantera miljöbelastningen.
💊 9) Använd kosttillskott och stödåtgärder med
omdöme Du lär dig vilka kosttillskott som kan stödja kroppens normala skyddsmekanismer och när det är viktigare att åtgärda grundläggande faktorer än att ta kosttillskott. Vi går igenom till exempel magnesium, zink, selen, C-vitamin, NAC, glycin, glutation, sulforafan, kostfiber, pektin, psyllium och tarmhälsa.
📊 10) Mät och följ upp så att du vet vad som fungerar
Du lär dig hur du mäter inomhusluft, fuktighet, CO₂-nivå, partiklar, VOC-värden, radon, symtom, sömn, återhämtning och förändringar i vardagsexponeringen. Du får en 2–3 veckors handlingsplan som hjälper dig att genomföra förändringarna i en tydlig ordning.
Webinarets ledare
LÄKARE OLLI SOVIJÄRVI
Läkaren Olli Sovijärvi är en av pionjärerna inom internationell holistisk medicin, medicinsk chef vid Hololife Center och huvudförfattare till serien ”Biohakkerin käsikirja”. Han har arbetat på nästan 50 olika kliniker och akutmottagningar samt varit konsult åt olika företag och tjänsteleverantörer inom välbefinnande- och hälsoteknikbranschen.
Han har utövat läkaryrket och specialiserat sig på näringsfrågor, tarmbalans, holistisk hälsovård och förebyggande hälsovård. För närvarande arbetar hon med förebyggande hälsovård och optimering av hälsoeffekter.
Miljöhälsa, inomhusluft, kost, kroppens naturliga utsöndringsvägar och minskning av vardagliga exponeringskällor är centrala delar i en helhetsinriktad hälsooptimering. I detta webbinarium sammanställer Sovijärvi praktiska metoder relaterade till mikroplaster, kemikalier och föroreningar i inomhusluften till en tydlig helhet som passar in i vardagen.
Genom att anmäla dig får du:
- En bekräftelse på din anmälan via e-post
- En kalenderlänk som du kan använda för att ansluta dig till webbinariet vid avtalad tid och datum
- Direktsändning av webbinariet som du kan titta på via din mobil, surfplatta eller dator
- En inspelning av hela webbinariet som du kan titta på senare (ett bra alternativ även om du bara vill ha inspelningen)
Webinarets innehåll baseras på vetenskapliga rön och experters kliniska erfarenhet. Det är avsett som allmän information och som stöd för ditt eget välbefinnande – inte som ersättning för en personlig läkarbedömning, diagnos, behandling, undersökning av en inomhusluftexpert, byggnadshygienundersökning eller myndighetsriktlinjer.
Gör alltid betydande förändringar i din livsstil, dina kosttillskott eller dina hälsorelaterade åtgärder i samråd med din läkare eller annan behörig vårdpersonal. Om du har en befintlig sjukdom, tar läkemedel, är gravid, ammar, har besvär med inomhusluften, allvarliga allergier, kemikaliekänslighet eller någon annan särskild hälsosituation, ska du alltid diskutera förändringarna med din behandlande läkare eller annan lämplig expert.
Känns det svårt att få grepp om den kemiska belastningen i vardagen? Undrar du hur mycket mikroplaster, föroreningar i inomhusluften, doftämnen, damm, plast, rengöringsmedel och material i hemmet kan påverka ditt välbefinnande? Vill du göra ditt hem hälsosammare, men vet inte var du ska börja?
🌍 En god grund för miljöhälsa bygger på att identifiera exponeringskällor, förbättra inomhusluften, välja säkrare material och stödja kroppens egna skyddsmekanismer.
Mikroplaster minskar inte bara genom att byta ut en enda vattenflaska. Kemikaliebelastningen minskar inte bara genom att använda en enda naturkosmetikprodukt. Inomhusluften förbättras inte enbart genom sporadisk ventilation. Den dagliga miljöbelastningen minskar när du identifierar de största källorna och förändrar rätt saker i rätt ordning.
I det här webbinariet lär du dig en praktisk modell för att minska din exponering för mikroplaster, kemikalier och föroreningar i inomhusluften samt stödja kroppens naturliga reningsprocesser i vardagen. Du skapar ett tydligt program för dig själv som hjälper dig att göra ditt hem, ditt kök, ditt inomhusklimat och din återhämtningsmiljö hälsosammare.
Vem är detta avsett för
- För dig som vill minska den dagliga kemikaliebelastningen: du får praktiska tips för att minska kemikalieexponeringen i hemmet, kosmetika, tvättmedel, matlagning och material.
- För dig som är orolig för mikroplast: du lär dig var mikroplast kan komma ifrån och hur du kan minska exponeringen via dricksvatten, mat, förpackningar, textilier och damm.
- För dig som är intresserad av inomhusluften i hemmet: du lär dig hur damm, fina partiklar, VOC-föreningar, doftämnen, fukt, mögel och ventilation påverkar inomhusmiljön.
- För familjer och föräldrar: du lär dig att göra hemmet hälsosammare för barnen utan överdriven rädsla, överdriven försiktighet eller regler som försvårar vardagen.
- För dig som reagerar på doftämnen, damm, kemikalier eller inomhusluften: du får en praktisk modell för att identifiera och minska de vanligaste belastningsfaktorerna.
- För dig som är intresserad av biohacking och förebyggande hälsa: du lär dig hur miljöbelastning, kroppens avgiftning, kost, inomhusluft och mätning hänger ihop.
- För hälso- och sjukvårdspersonal: du får ett tydligt referensramverk som hjälper dig att hjälpa dina kunder att förstå riskerna med miljörelaterade hälsoproblem och hitta praktiska lösningar.
Varför du bör delta
- Du märker en förändring inom 2–3 veckor: när du genomför de viktigaste förändringarna kan hemmet kännas fräschare, vardagen tydligare och miljön mindre belastande.
- Du får tydliga handlingsmodeller: du lär dig vad du ska göra, i vilken ordning och hur du minskar exponeringen utan onödig rädsla eller strävan efter perfektion.
- Ingen komplicerad teori: du får raka instruktioner för köket, dricksvattnet, inomhusluften, städningen, kosmetika, textilier, kosten och återhämtningen.
- Du behöver inte en enorm mängd produkter: du lär dig att urskilja vad som är väsentligt, vad som är sekundärt och vad som ofta bara är marknadsföring.
- Du får en inspelning och material: du kan gå tillbaka till innehållet och tillämpa anvisningarna i din egen takt.
Vad du lär dig under webbinariet
🌍 1) Förstå var belastningen på miljöhälsan kommer
ifrån Du lär dig vad miljöhälsa innebär i praktiken och hur mikroplaster, kemikalier, föroreningar i inomhusluften, damm, utsläpp från matlagning, material och vardagsprodukter kan öka kroppens totala belastning. Du får en tydlig modell som visar varför exponering vanligtvis inte beror på en enda enskild faktor, utan är summan av många små dagliga källor.
🧫 2) Identifiera de viktigaste källorna
till mikroplast och nanoplast Du lär dig varifrån mikroplast kan komma i vardagen: flaskvatten, plastförpackningar, uppvärmning i plast, syntetiska textilier, damm i hemmet, kosmetika, livsmedelsförvaring och inomhusluft. Du får praktiska tips som hjälper dig att minska exponeringen utan att vardagen blir besvärlig.
🧴 3) Minska kemikaliebelastningen i hemmet på ett förnuftigt
sätt Du lär dig att känna igen de vanligaste kemikaliegrupperna, såsom ftalater, bisfenoler, PFAS-föreningar, flamskyddsmedel, bekämpningsmedelsrester, doftämnen och VOC-föreningar. Du förstår i vilka produkter exponeringen kan vara större och hur du väljer säkrare alternativ när det gäller tvättmedel, kosmetika, matlagning och material i hemmet.
🏠 4) Förbättra inomhusluften i praktiken
Du lär dig hur ventilation, fukt, koldioxid, partiklar, VOC-föreningar, damm, matlagning, stearinljus, doftämnen, eldstäder och eventuella fuktskador påverkar inomhusluftens kvalitet. Du får en tydlig modell för hur du kan förbättra inomhusluften genom mätning, ventilation, HEPA-filtrering, aktivt kol, städning, fuktkontroll och minskning av belastande källor.
🍳 5) Gör köket hälsosammare ur
ett exponeringsperspektiv Du lär dig hur förvaring av mat, uppvärmning, stekpannor, skärbrädor, köksredskap, förpackningsmaterial och dricksvatten påverkar den totala exponeringen i vardagen. Du får en praktisk lista över vad du bör byta ut först: plastbehållare för uppvärmning, gamla belagda stekpannor, plastvattenflaskor, onödiga engångsförpackningar och bristfälliga förvaringslösningar.
💧 6) Utvärdera dricksvattnets kvalitet och filtrering på ett förnuftigt
sätt Du lär dig när vattenfiltrering kan vara nyttigt, hur flaskvatten kan öka exponeringen för mikroplast och vad du bör ta reda på när det gäller vattenkvaliteten. Du får en praktisk modell för när en grundläggande lösning räcker och när det är värt att överväga mer noggranna vattentester eller effektivare filtrering.
🛏️ 7) Optimera sovrummet och återhämtningsmiljön
Du lär dig varför sovrummet är ett av de viktigaste rummen för miljöhälsan. Du tillbringar en stor del av dygnet där, och därför påverkar damm, textilier, ventilation, temperatur, luftfuktighet, madrass, sängkläder och dofter den totala belastningen. Du får praktiska tips för ett renare, lugnare och mer återhämtningsfrämjande sovrum.
🥦 8) Stöd kroppens naturliga reningsprocesser genom
kosten Du lär dig hur kosten stöder cellernas skydd, leverns normala funktion, tarmfunktionen, utsöndringen via gallsyror, det antioxidativa försvaret och återhämtningen. Vi går igenom korsblommiga grönsaker, bär, gröna grönsaker, kostfiber, protein, polyfenoler, vätskeintag och vikten av kostens kvalitet för att hantera miljöbelastningen.
💊 9) Använd kosttillskott och stödåtgärder med
omdöme Du lär dig vilka kosttillskott som kan stödja kroppens normala skyddsmekanismer och när det är viktigare att åtgärda grundläggande faktorer än att ta kosttillskott. Vi går igenom till exempel magnesium, zink, selen, C-vitamin, NAC, glycin, glutation, sulforafan, kostfiber, pektin, psyllium och tarmhälsa.
📊 10) Mät och följ upp så att du vet vad som fungerar
Du lär dig hur du mäter inomhusluft, fuktighet, CO₂-nivå, partiklar, VOC-värden, radon, symtom, sömn, återhämtning och förändringar i vardagsexponeringen. Du får en 2–3 veckors handlingsplan som hjälper dig att genomföra förändringarna i en tydlig ordning.
Webinarets ledare
LÄKARE OLLI SOVIJÄRVI
Läkaren Olli Sovijärvi är en av pionjärerna inom internationell holistisk medicin, medicinsk chef vid Hololife Center och huvudförfattare till serien ”Biohakkerin käsikirja”. Han har arbetat på nästan 50 olika kliniker och akutmottagningar samt varit konsult åt olika företag och tjänsteleverantörer inom välbefinnande- och hälsoteknikbranschen.
Han har utövat läkaryrket och specialiserat sig på näringsfrågor, tarmbalans, holistisk hälsovård och förebyggande hälsovård. För närvarande arbetar hon med förebyggande hälsovård och optimering av hälsoeffekter.
Miljöhälsa, inomhusluft, kost, kroppens naturliga utsöndringsvägar och minskning av vardagliga exponeringskällor är centrala delar i en helhetsinriktad hälsooptimering. I detta webbinarium sammanställer Sovijärvi praktiska metoder relaterade till mikroplaster, kemikalier och föroreningar i inomhusluften till en tydlig helhet som passar in i vardagen.
Genom att anmäla dig får du:
- En bekräftelse på din anmälan via e-post
- En kalenderlänk som du kan använda för att ansluta dig till webbinariet vid avtalad tid och datum
- Direktsändning av webbinariet som du kan titta på via din mobil, surfplatta eller dator
- En inspelning av hela webbinariet som du kan titta på senare (ett bra alternativ även om du bara vill ha inspelningen)
Webinarets innehåll baseras på vetenskapliga rön och experters kliniska erfarenhet. Det är avsett som allmän information och som stöd för ditt eget välbefinnande – inte som ersättning för en personlig läkarbedömning, diagnos, behandling, undersökning av en inomhusluftexpert, byggnadshygienundersökning eller myndighetsriktlinjer.
Gör alltid betydande förändringar i din livsstil, dina kosttillskott eller dina hälsorelaterade åtgärder i samråd med din läkare eller annan behörig vårdpersonal. Om du har en befintlig sjukdom, tar läkemedel, är gravid, ammar, har besvär med inomhusluften, allvarliga allergier, kemikaliekänslighet eller någon annan särskild hälsosituation, ska du alltid diskutera förändringarna med din behandlande läkare eller annan lämplig expert.
- (Moms kommer att läggas till i kassan när leverans- och faktureringsadress är känd)
- Leverans över hela världen (spårning tillhandahålls)
- Skickas från EU
- Topprankad säljare