Skin Health Optimization: Prevent Issues and Support Skin Naturally (webinar)

I webbinariet får du lära dig allt följande (och mer...):

• 🧪 S kapa din personliga strategi för benhälsa
  • Lär dig hur du bygger din egen plan med hjälp av närings-, rörelse- och återhämtningsmetoder.
• 🧬 Förstå den biologiska grunden för benhälsa
  • Hur mineraler, hormoner och cellulär aktivitet reglerar ny benbildning.
• 🥗 Ge dina ben rätt näring
  • Vilka näringsämnen (kalcium, vitamin D, vitamin K2, magnesium, fosfor, bor och aminosyror) som är viktiga och hur man säkerställer ett tillräckligt intag genom kosten.
• 🏋️ Träna på dina bens villkor
  • Den bästa träningen för att stärka skelettet i alla åldrar - inklusive både lastbärande övningar och kroppsviktsövningar.
• 🔍 Spåra dina framsteg och identifiera riskfaktorer
  • Vilka markörer du själv kan följa: bentäthet (DEXA), mineralnivåer i blodet, hormoner.
• 🛡️ Skydda dig mot vanliga missuppfattningar
  • Vilka myter om benhälsa bör glömmas bort och vad ny forskning faktiskt visar.
• 🧘 Stöd benhälsan med återhämtning
  • Hur sömn, stress och inflammation direkt påverkar benregenerering och frakturrisk.
• 🎙️ Live Q&A med Dr. Olli Sovijärvi och Teemu Arina
  • Ställ frågor, kommentera och få svar i realtid från experterna.

OPTIMERING AV BENHÄLSAN - EN KRITISK GRUND (BOKSTAVLIGEN) FÖR ÖVERGRIPANDE VÄLBEFINNANDE

Din benstatus återspeglar i tysthet kroppens stressbelastning, näringsbalans och långsiktiga hälsorisker. Frakturer inträffar inte över en natt - de är ofta resultatet av åratal av tyst benförsvagning. Lär dig hur du upptäcker de tidiga tecknen och stärker dina ben innan problemen uppstår.

Tillräckligt intag av kalcium och D-vitamin, optimal hormonfunktion, låg inflammationsnivå och belastande rörelser utgör tillsammans grunden för att förebygga osteoporos och stödja naturlig benförnyelse - på ett effektivt sätt.

I DET HÄR WEBBINARIET FÅR DU LÄRA DIG FÖLJANDE:

🔬 Viktiga markörer för benhälsa

Lär dig vilka laboratorietester och biomarkörer som indikerar bentillstånd. Vi går igenom D-vitaminnivåer, kalcium- och magnesiumkoncentrationer samt metoder för bedömning av bentäthet. Du kommer att förstå vilka värden som ska övervakas för att identifiera risker innan skador uppstår.

⚖️ Hur man balanserar mineraler och hormoner

För att skelettet ska fungera krävs en korrekt balans mellan mineraler som kalcium, magnesium och fosfor - men även hormoner som östrogen, testosteron och bisköldkörtelhormon spelar en direkt roll i benförnyelsen. Du kommer att få praktiska sätt att stödja din kropps balans - utan medicinering.

🏃 Hur rörelse stimulerar benbildning

Benen behöver belastning för att förbli starka. Du får tydliga rekommendationer om vilka typer av träning som mest effektivt aktiverar benbildningen - även när du åldras. Vi går igenom både belastningsträning och rörelser som förbättrar balans och muskelstyrka.

🥗 Vilken typ av kost stöder varaktig benhälsa

Näring påverkar direkt benregenerering. Lär dig vilka livsmedel du ska välja och vilka du ska undvika. Vi kommer att utforska rollerna för protein, fett, kalcium, vitamin D och andra mikronäringsämnen, tillsammans med vikten av tarmhälsa för näringsupptag.

📋 Hur du bygger ditt personliga program

Under webbinariet får du en modell som hjälper dig att skapa en tydlig plan för att stödja din benhälsa. Planen kommer att baseras på din livssituation, näringsstatus och dina mål - och innehålla åtgärder som du kan vidta.

📊 Hur man mäter och spårar framsteg

Lär dig hur du kan observera din kropps svar på dessa förändringar. Vi går igenom benrelaterade mätvärden och hemspårade värden som ger feedback om effekterna av näring, rörelse och återhämtning.

🧠 Varför benhälsa är en viktig del av livslängden

Dina ben är inte bara en struktur - de påverkar rörlighet, fallrisk och till och med ämnesomsättningen. Webbinariet hjälper dig att förstå varför benhälsa är en central del av långsiktig vitalitet och funktion.

Vem är detta webbinarium för?