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    Autofagia Metabólica (brochura)
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    €21,00

    Siim Land - Autofagia Metabólica

    Pratique o jejum intermitente e o treino de resistência para construir músculos e promover a longevidade

    Este livro é uma coleção de orientações sobre os princípios dos ciclos anabólicos-catabólicos no que diz respeito à nutrição e ao exercício. Não é definitivamente uma panaceia - uma solução ou remédio para todas as condições e circunstâncias. Em vez disso, é um protocolo muito específico que não é suposto aplicar-se a todas as situações.

    história
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    A Autofagia Metabólica vai ensinar-lhe:

    * O que aumenta o tempo de vida nos humanos e noutras espécies

    * Porque é que há tanta doença e obesidade na sociedade

    * Como promover a saúde e a longevidade com o jejum intermitente

    * O que é a Autofagia e como funciona

    * Como envelhecer mais lentamente e ser vigoroso durante toda a sua vida

    * Quais os alimentos que o fazem viver mais tempo e construir músculo

    * Como os reguladores nutricionais de mTOR, AMPK, sirtuins, proteínas FOXO, hormesis e outros afectam a longevidade

    * O que são os ritmos circadianos e como afectam a sua saúde

    * Lista de alimentos para autofagia metabólica e sua pontuação anabólica-catabólica

    * Suplementos que apoiam o crescimento muscular e a longevidade

    * Muitos extras e bónus em relação à alimentação e ao exercício

    Este livro incorpora práticas diárias de estilo de vida e dieta que ajudam a atravessar o abismo entre a longevidade e o alto desempenho.

    Biografia

    Siim Land é um autor de best-sellers, orador público, treinador de alto desempenho, criador de conteúdos e biohacker profissional.

    Cria conteúdos sobre como otimizar a saúde, o desempenho, a longevidade e o bem-estar com diferentes técnicas de biohacking. O termo geral que gosta de utilizar é Body Mind Empowerment, que se refere ao desenvolvimento físico e mental.

    Siim Land é da Estónia e tem uma licenciatura em antropologia. Desde a faculdade que escreve o seu blogue www.siimland.com, que inclui artigos e tutoriais sobre jejum intermitente, dieta cetogénica, meditação, termogénese a frio, saunas, autodisciplina, rotinas matinais e tudo o que está relacionado com a obtenção de um elevado desempenho.

    Atualmente, Siim Land está envolvido na escrita de livros, em palestras públicas, na criação de conteúdos nas redes sociais, no trabalho com clientes de coaching, na gestão de um podcast e muito mais.

    Brochura: 533 páginas

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