Biohackers Keto-Omelett Letar du efter en näringsrik ketovänlig måltid som är enkel och snabb att göra? Tja, vi har din rygg med Biohacker's Keto-omelet! Vi har kombinerat ekologiska ägg med kolhydratfattiga grönsaker, fetaost och högkvalitativa fettkällor i detta recept. KETO-OMELETT 2-5 ekologiska ägg 1 msk vatten 1 tsk citronsaft 80 g spenat 1 tomat 1/3 rödlök 1 msk krossad nässla 50 g (ekologisk) fetaost (gjord på får- och getmjölk) svartpeppar, havssalt, torkad paprika och timjan, efter smak 1 msk ghee eller olivolja 1 tsk färsk persilja Välj antal ägg baserat på ditt energibehov. Blanda äggen och en skvätt vatten i en skål,...
6 sätt att mäta sömnkvalitet Många av oss upplever sömnproblem. Eftersom sömnkvaliteten natten innan spelar en central roll i flera dagliga funktioner, är det inte konstigt att biohackare runt om i världen letar efter sätt att spåra och optimera sömnen. För att maximera din sömnkvalitet bör du sikta på att sova 7-8 timmar per natt. NOGGRANNHET VID MÄTNING AV SÖMN När det gäller noggrannhet och användarvänlighet är en sömnmätare som placeras under lakanen det bästa alternativet. En betydande del av aktivitetsmätarna känner igen de olika sömnstadierna enbart baserat på kroppsrörelser. Dessa inkluderar många aktivitetsmätare och smartphone-applikationer. Om man lägger till en separat sensor för att...
