Börja året 2021 med att optimera dina labbresultat Modern hälso- och sjukvård innebär egentligen att behandla sjukdomar. Labbtester används i allmänhet för att hitta sjukdomar, inte hälsa. Vi ville skapa en omfattande kurs som bygger på förebyggande hälsovård. Den är därför inriktad på att förebygga sjukdomar och främja välbefinnande. Innan vi erbjuder dig denna helt enkelt unika onlinekurs vill vi dela med oss av viktig information som också täcks väl i kursen. VARFÖR “INOM REFERENSOMRÅDET" INTE ÄR TILLRÄCKLIGT OCH KANSKE INTE BETYDER EN FRISK KROPP? Läkare överväger i allmänhet resultat “normala" om de ligger inom referensintervallet. Ofta missar de den stora bilden genom att ignorera olika markörer....
Aktivator för autofagi Autofagi är kroppens viktigaste "rengöringssystem". Vid autofagi känner kroppen igen skadade celler och återanvänder dem Cellulär självätning modulerar immunitet och eliminering av patogener via autofagi. Autofagi utlöses som svar på stress som infektioner, svält, hög ansträngning eller vissa föreningar som t.ex. olika fytokemikalier. Du kan främja autofagi med positiva stressfaktorer som intermittent fasta, regelbunden bastu, motion och exponering för kyla. När det gäller positiva stressfaktorer i kosten verkar det som om det bästa sättet att aktivera autofagi är genom fasta. Därför är vatten den bästa drycken när det gäller autofagi. Vissa örter har dock visat sig stimulera de signalvägar som...
Biohackers Keto-Omelett Letar du efter en näringsrik ketovänlig måltid som är enkel och snabb att göra? Tja, vi har din rygg med Biohacker's Keto-omelet! Vi har kombinerat ekologiska ägg med kolhydratfattiga grönsaker, fetaost och högkvalitativa fettkällor i detta recept. KETO-OMELETT 2-5 ekologiska ägg 1 msk vatten 1 tsk citronsaft 80 g spenat 1 tomat 1/3 rödlök 1 msk krossad nässla 50 g (ekologisk) fetaost (gjord på får- och getmjölk) svartpeppar, havssalt, torkad paprika och timjan, efter smak 1 msk ghee eller olivolja 1 tsk färsk persilja Välj antal ägg baserat på ditt energibehov. Blanda äggen och en skvätt vatten i en skål,...
6 sätt att mäta sömnkvalitet Många av oss upplever sömnproblem. Eftersom sömnkvaliteten natten innan spelar en central roll i flera dagliga funktioner, är det inte konstigt att biohackare runt om i världen letar efter sätt att spåra och optimera sömnen. För att maximera din sömnkvalitet bör du sikta på att sova 7-8 timmar per natt. NOGGRANNHET VID MÄTNING AV SÖMN När det gäller noggrannhet och användarvänlighet är en sömnmätare som placeras under lakanen det bästa alternativet. En betydande del av aktivitetsmätarna känner igen de olika sömnstadierna enbart baserat på kroppsrörelser. Dessa inkluderar många aktivitetsmätare och smartphone-applikationer. Om man lägger till en separat sensor för att...
