Globální přeprava z EU

100% 14denní záruka vrácení peněz

400+ ★★★★★ recenze

    Položka byla přidána

    Bezplatné průvodce biohackingem

    Lotta’s too good to eat banana pancakes

    Lottiny "příliš dobré na to, aby se daly jíst" banánové palačinky

    Banánové palačinky Lotty Viitaniemi jsou oblíbené z jednoho důvodu: jsou bezlepkové i bezmléčné! Recept je jednoduchý, ale chutný a univerzální, pokud jde o jeho úpravu podle vlastních představ. Pro zpestření můžete například přidat 1-2 lžičky raw kakaového prášku. Vychutnejte si tyto palačinky k snídani, svačině nebo dezertu! Recept (1 porce, 4-5 palačinek): - Potřebujete: 1 bio banán - 2 bio vejce - 0,5 dl bio ovesné mouky - 1 lžička prášku do pečiva - Bio máslo na vaření Okořeňte vanilkou, skořicí a kardamonem! Všechny ingredience vložte do mixéru. Mixujte, dokud nebude těsto hladké. Rozehřejte pánev na 65 % maximálního ohřevu...

    • person Anna Lindfors
    6 Ways to Measure Physical Fitness

    6 způsobů měření fyzické kondice

    Pro biohackery jsou různé testy příležitostí ke komplexnímu posouzení fyzického rozvoje. Testy pomáhají posoudit kondici a výkonnost a také naplánovat optimální cvičební režim. Různé technologické pomůcky a nositelné aplikace dnes umožňují komplexně posoudit fyzickou výkonnost a její různé oblasti. UKK WALK TEST Vědecky ověřený test UKK walk byl vyvinut ve Finsku na počátku 90. let 20. století za účelem měření vytrvalostní zdatnosti, tedy výkonnosti dýchacího a oběhového systému. Test chůze je určen zejména pro studium fyzické zdatnosti osob středního věku. Lze jej však použít i pro jiné věkové kategorie a v současné době se využívá v rámci komplexního vzdělávání jako...

    • person Olli Sovijärvi
    Gender Differences and Stages of Sleep – How Sex Hormones Affect Your Sleep

    Rozdíly mezi pohlavími a fáze spánku - Jak pohlavní hormony ovlivňují váš spánek

    ''Dostatečný a kvalitní spánek podporuje lidské zdraví v mnoha ohledech, stejně jako optimální fungování mozku a těla. Nespavost se projevuje jako potíže s usínáním a udržením se ve spánku nebo například jako tendence probouzet se dříve než obvykle."'' Příležitostně prožívaná nespavost je velmi častá například v důsledku dočasně prožívaného stresu. Přesto však, dlouhodobá nespavost ovlivňuje fyzické, kognitivní a emocionální funkce a prožitky organismu. To funguje oběma směry: například dlouhodobý stres nebo deprese mohou u člověka vyvolat nespavost. Ženy a starší lidé trpí nespavostí více než muži a mladší lidé.  Regulace spánku a bdění je ovlivněna zejména cirkadiánním rytmem a homeostázou...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Nutrients To Support Cognitive Performance

    6 živin pro podporu kognitivních funkcí

     Touha zlepšit soustředění, náladu a paměť zajímá lidi už odedávna. Rozšiřování základních schopností mysli (tj. zlepšování kognitivních funkcí) se již dlouho praktikuje pomocí látek, rituálů a mentálního tréninku. Nootropika (nazývaná také chytré drogy) jsou přírodní nebo syntetické látky, které zdraví jedinci používají k posunu vědomí žádoucím směrem, například k větší bdělosti, zlepšení nálady nebo lepšímu soustředění a motivaci v práci. Níže uvádíme šest živin, které mohou různými způsoby podpořit kognitivní výkonnost. KOFEIN + L-THEANIN Kofein je nejvíce . psychoaktivní látka na světě a také jedno z nejoblíbenějších nootropik. Kofein lze izolovat z šedesáti různých rostlin, ale mezi nejčastější zdroje kofeinu...

    • person Anna Lindfors
    Top 3 Technological Interventions for the Immune System

    3 nejlepší technologické zásahy do imunitního systému

    V tomto příspěvku si projdeme technologické zásahy a prostředky pro snížení expozice patogenům eliminací například virů doma a v kanceláři. Tento příspěvek také popisuje přínosy změny tepla/chladu pro vaši imunitu a také použití esenciálních olejů jako dezinfekčního prostředku. Příjemné čtení! Světelné technologie Fotobiomodulace je využití neionizující fotonové energie k vyvolání fotochemických změn v buněčných strukturách, které jsou vnímavé k fotonům, zejména v mitochondriích. Na buněčné úrovni jsou energie viditelného červeného a blízkého infračerveného světla absorbovány mitochondriemi, které plní funkci výroby buněčné energie (ATP) prostřednictvím cytochrom C oxidázy. Fotobiomodulace se používá v mnoha druzích situací a zdravotních problémů k podpoře hojení cílové...

    • person Olli Sovijärvi
    A comprehensive analysis and optimization strategies for improving deep sleep

    Komplexní analýza a optimalizační strategie pro zlepšení hlubokého spánku

    Vše a mnohem více o zlepšení hlubokého spánku. Jak se můžete dostat z 15 minut hlubokého spánku na 2 hodiny každou noc. Jaké doplňky stravy užívat? Jaký je nejlepší spánkový režim? To vše se dozvíte a budete číst dál... Úvod do hlubokého spánku Moje snaha o lepší spánek trvá již 10 let. Dříve jsem spal jen 5,5 hodiny za noc a kvalita spánku byla špatná. Byl jsem totálně přepracovaný a téměř vyhořelý poté, co jsem odpracoval šílené hodiny na pohotovosti a byl jsem téměř pět let v kuse doslova na telefonu. Pracovní doba dosahovala v nejhorším případě téměř 100 hodin...

    • person Olli Sovijärvi
    Measuring Ketosis - How To Monitor Your Ketosis Accurately?

    Měření ketózy - Jak přesně sledovat ketózu?

    Při ketóze vznikají tři hlavní ketolátky: aceton, acetoacetát a beta-hydroxybutyrát. Všechny tři ketolátky lze měřit různými metodami. Nejčastěji používanou metodou je kontrola hladiny betahydroxybutyrátu (BHB) v krvi. Další oblíbenou metodou je měření množství acetonu v dechu. Třetí metodou je měření hladiny acetoacetátu v moči. Z těchto metod je nejúčinnější tBHB v krvi se považuje za nejpřesnější., zejména pro sledování změn v produkci ketolátek v počátečních fázích ketózy. VŠE, CO POTŘEBUJETE VĚDĚT O KETÓZE: BIOHACKERŮV PRŮVODCE KETÓZOU. Měření není nezbytně nutné. Poskytuje však měřitelný údaj o aktivaci ketózy a může být morální vzpruhou pro pokračování v dietě, zejména v situacích, kdy...

    • person Olli Sovijärvi
    How to choose and prepare high-quality coffee?

    Jak vybrat a připravit kvalitní kávu?

    Káva je důležitou součástí každodenní rutiny biohackera: mnoho lidí si ji denně dopřává díky jejím povzbuzujícím a náladu zlepšujícím účinkům. Všichni známe ten pocit, když si z čerstvě uvařených kávových zrn připravíme lahodný a povzbuzující nápoj. Co kdybyste ale mohli svou milovanou kávu vylepšit a vytěžit z jejích zdravotních benefitů maximum? Pokud jsou recepty na přípravu kávy inteligentně sestaveny, můžete si užívat výhod kávy a zároveň vyvážit její povzbuzující účinky, a tak si užívat déle trvající příliv energie a soustředění. V tomto článku jsme pro vás připravili informace o výběru a přípravě kvalitní kávy a jejích zdravotních benefitech, abyste se...

    • person Olli Sovijärvi
    7 Ways to Enhance Immunity

    7 způsobů, jak posílit imunitu

    Dobře fungující imunitní systém je odrazem celkového zdravotního stavu organismu. Zdravý člověk je ekosystémem různých forem života, které žijí ve vzájemné rovnováze a v rovnováze s okolím. Epidemie může být skutečně příležitostí k přehodnocení životního stylu a nalezení způsobů, jak nejen zlepšit celkovou pohodu, ale také odolnost vůči nemocem. Hlouběji jsme se ponořili do existujících výzkumů týkajících se imunity a shromáždili zde nejlepší tipy pro posílení imunity: PRAVIDELNÉ SLUNĚNÍ Nejlépe biologicky dostupným zdrojem vitaminu D je slunce.. Měli byste se denně vystavovat slunečnímu záření co nejčastěji, ale vyhněte se spálení. Nejvhodnější doba pro sluneční záření je ráno, aby pomohlo vyrovnat...

    • person Anna Lindfors
    How to optimize your blood glucose levels?

    Jak optimalizovat hladinu glukózy v krvi?

      Přiznejme si to: všichni jsme se už ocitli v situaci, kdy vám lékař udělal krevní testy a jediné, co vám řekl, bylo "vše vypadá v pořádku, vše je v referenčních mezích". Ale to je obvykle vše. Žádné další rady ohledně životního stylu, žádné komentáře ke konkrétním výsledkům a jediné, co jste dostali, byl závěr, že nejste akutně nemocní. Chci se s vámi podělit o konkrétní příklad toho, proč často nestačí dostat jen typickou odpověď "vše v referenčních rozmezích". Například můžete mít hraniční cukrovku, rozvíjející se inzulinovou rezistenci a šanci na rozvoj metabolického syndromu. Zadejte glukózu. Tělesný mechanismus regulace hladiny...

    • person Olli Sovijärvi
    Begin the Year 2021 by Optimizing Your Lab Results

    Začněte rok 2021 optimalizací laboratorních výsledků

      Moderní zdravotní péče skutečně znamená léčbu nemocí. Laboratorní testy se obvykle používají ke zjištění nemoci, nikoli zdraví. Chtěli jsme vytvořit komplexní kurz založený na preventivní péči o zdraví. Je proto zaměřen na prevenci nemocí a podporu dobré pohody. Než vám nabídneme tento jednoduše unikátní online kurz, chceme se s vámi podělit o několik důležitých informací, které jsou v kurzu také dobře popsány. PROČ “V REFERENČNÍM ROZMEZÍ" NESTAČÍ A NEMUSÍ ZNAMENAT ZDRAVÉ TĚLO? Lékaři obecně považují nálezy “normální", pokud spadají do referenčního rozmezí. Často jim uniká celkový obraz, protože ignorují různé markery. Výsledek testu v referenčním rozmezí je považován za...

    • person Olli Sovijärvi
    Autophagy Activator

    Aktivátor autofagie

    Autofagie je hlavní "čisticí systém" těla. Při autofagii tělo rozpoznává poškozené buňky a recykluje je Buněčné sebepožírání moduluje imunitu a eliminaci patogenů prostřednictvím autofagie.. Autofagie se spouští v reakci na stres, jako jsou infekce, hladovění, vysoká námaha nebo určité sloučeniny, například různé fytochemikálie. Autofagii můžete podpořit pozitivními stresory, jako je přerušovaný půst, pravidelné saunování, cvičení a vystavení chladu. Pokud jde o pozitivní stresory ve výživě, zdá se, že nejlepším způsobem aktivace autofagie je půst. Z hlediska autofagie je tedy nejlepším nápojem voda. Bylo však prokázáno, že některé byliny stimulují dráhy, které se při autofagii aktivují, jako je AMPK. SLOŽENÍ: 2...

    • person Olli Sovijärvi
    Biohacker’s Keto-Omelet

    Biohackerova keto-omeleta

    Hledáte výživné jídlo vhodné pro keto, které se snadno a rychle připraví? Máme pro vás Biohackerovu keto-omeletu! V tomto receptu jsme zkombinovali bio vejce se zeleninou s nízkým obsahem sacharidů, sýrem feta a kvalitními zdroji tuku. KETO-OMELET 2-5 bio vajec 1 lžíce vody 1 lžička citronové šťávy 80 g špenátu 1 rajče 1/3 červené cibule 1 lžíce drcené kopřivy 50 g (bio) sýra feta (z ovčího a kozího mléka) černý pepř, mořská sůl, sušená paprika a tymián, podle chuti 1 lžíce ghí nebo olivového oleje 1 lžička čerstvé petrželky Počet vajec zvolte podle své energetické potřeby. Smíchejte vejce s trochou...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Ways to Track Sleep Quality

    6 způsobů sledování kvality spánku

    Mnoho z nás má problémy se spánkem. Vzhledem k tomu, že kvalita spánku předešlé noci hraje ústřední roli v mnoha každodenních funkcích, není divu, že biohackeři po celém světě hledají způsoby, jak spánek sledovat a optimalizovat. Chcete-li maximalizovat kvalitu svého spánku, snažte se spát 7-8 hodin za noc.  PŘESNOST MĚŘENÍ SPÁNKU Z hlediska přesnosti a uživatelského pohodlí je preferovanou variantou snímač spánku umístěný pod prostěradlem. Značná část měřičů aktivity rozpoznává jednotlivé fáze spánku pouze na základě pohybů těla. Patří mezi ně řada sledovačů aktivity a aplikací pro chytré telefony. Přidání samostatného snímače pro sledování srdečního tepu, tělesné teploty a dechové...

    • person Anna Lindfors