Globální přeprava z EU

100% 14denní záruka vrácení peněz

400+ ★★★★★ recenze

    Položka byla přidána

    Bezplatné průvodce biohackingem

    The Most Important Biomarkers for Health and Longevity

    Nejdůležitější biomarkery zdraví a dlouhověkosti

    Krevní biomarkery mají zásadní význam pro posouzení celkového zdraví a dlouhověkosti jedince. Ačkoli se význam jednotlivých biomarkerů může lišit v závislosti na věku, pohlaví, anamnéze a celkovém zdravotním stavu člověka, existuje 45 základních krevních biomarkerů, které se na základě současných vědeckých poznatků běžně používají jako ukazatele zdraví a dlouhověkosti. Je důležité si uvědomit, že i když je testování krevních biomarkerů dobrým začátkem, není to jediný způsob měření zdraví a dlouhověkosti. Mezi další testy a markery, které mohou poskytnout komplexnější pohled na zdraví a dlouhověkost, patří např. test organických kyselin, který měří nutriční a metabolické biomarkery a hladiny aminokyselin v moči...

    • person Olli Sovijärvi
    How to Improve Testosterone Levels Naturally: A Comprehensive Guide to Improved Health and Performance

    Jak zlepšit hladinu testosteronu přirozeně: Jak zlepšit testosteron: Komplexní průvodce pro zlepšení zdraví a výkonnosti

    Testosteron je hormon, který hraje zásadní roli v mužském fyzickém a duševním zdraví. Je nezbytný pro sílu, svalovou hmotu, energii, libido a celkovou pohodu. Hladina testosteronu bohužel s věkem přirozeně klesá. Naštěstí existují přirozené způsoby, jak optimalizovat produkci testosteronu, které jsou všechny popsány v tomto obsáhlém článku.  Zřeknutí se odpovědnosti v oblasti lékařství a zdravotnictví Informace v tomto článku nejsou zamýšleny ani implicitně navrhovány jako alternativa k odborným diagnózám nebo odborně doporučeným léčebným postupům & lékařským radám. Tento článek vychází z osobních zkušeností jeho autora a rady v něm obsažené jsou založeny na kombinaci zkušeností a vědeckého výzkumu. Veškerý obsah,...

    • person Olli Sovijärvi
    How To Fix Iron Deficiency: A Comprehensive Guide

    Jak odstranit nedostatek železa: Jak získat železo: Komplexní průvodce 

    Nedostatek železa je nejčastějším nedostatkem živin na světě. Celosvětově trpí anémií 25-30 % populace. Polovina z nich má anémii způsobenou nedostatkem železa. Anémií z nedostatku železa trpí 1-2 % dospělých Američanů. Podle odhadů mělo někdy v životě anémii z nedostatku železa až 40 % žen. Nedostatek železa se vyskytuje zejména v rozvojových zemích, kde je rozšířena podvýživa a špatná výživa. Na vině je však také moderní strava, která je často chudá na orgánové maso, korýše a tmavě zelenou listovou zeleninu. Úvod Nedostatek železa může mít za následek oslabení imunitního systému, únavu a anémii. Železo je nezbytným minerálem v mnoha tělesných...

    • person Olli Sovijärvi
    Biohacker’s Skin Care 101 - Everything You Need To Know

    Biohacker's Skin Care 101 - Vše, co potřebujete vědět

    Pro přirozeně krásnou pleť můžete udělat mnoho věcí bez použití drsných chemických látek. Jednou z nejjednodušších věcí, které můžete udělat, je pít hodně vody. Voda pomáhá odplavovat toxiny z těla a také pomáhá udržovat pokožku hydratovanou zevnitř. Zdravá strava je také zásadní pro udržení co nejlepšího vzhledu vaší pleti. Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako je ovoce a zelenina, pomáhají chránit pokožku před škodlivým slunečním UV zářením. K péči o pleť můžete používat také přírodní složky. Můžete například použít olivový nebo kokosový olej k hydrataci pokožky nebo citronovou šťávu k exfoliaci pokožky. V tomto článku si projdeme nejlepší přírodní ingredience,...

    • person Olli Sovijärvi
    The Gut-Brain-Axis 101 – Everything You Need to Know

    Osa střevo-mozog 101 - vše, co potřebujete vědět

    Jsou střeva skutečně naším druhým mozkem? Co je osa střevo-mozek? Jak zlepšení zdraví střev zlepšuje zdraví a funkci vašeho mozku? Vše o probiotikách, prebiotikách, střevních doplňcích, stravě a mnoho dalšího v tomto článku. Čtěte dál! Úvod Osa střevo-mozek označuje spojení mezi nervovým systémem střev (střevní nervový systém) a centrálním nervovým systémem (mozek a mícha). Mezi zdravím střev a funkcí mozku skutečně existuje přímá neurologická a biochemická souvislost. Někdy se střevo dokonce nazývá "druhým mozkem". Střevní mikrobiota (bakteriální kmen) ovlivňuje funkci imunitního systému, funkci mozku, funkci mozku, funkci mozku a funkci nervového systému, chování, odolnost vůči stresu, nálada a duševní zdraví. V poslední době...

    • person Olli Sovijärvi
    How To Tackle Winter Blues With Bright Light Therapy

    Jak se vypořádat se zimním blues pomocí terapie jasným světlem

    Terapie jasným světlem (BLT) upravuje fázové zpoždění cirkadiánního rytmu. Ranní léčba BLT posouvá cirkadiánní rytmus dříve, což vede k menšímu nesouladu mezi cirkadiánním rytmem a skutečným časem hodin. To pomáhá při léčbě sezónní afektivní poruchy (SAD). Úvod do terapie jasným světlem V průkopnické studii o SAD (viz níže) v roce 1984 Rosenthal a jeho kolegové použili jasné bílé světlo ke zmírnění příznaků sezónní afektivní poruchy. Po dobu dvou týdnů používali bílé plnospektrální zářivkové světlo (2 500 luxů) po dobu 3 hodin za svítání (ranní doba, kdy je Slunce 6° pod obzorem) a hodin za soumraku. Nyní, po téměř čtyřech desetiletích...

    • person Olli Sovijärvi
    Nrf2 - The Most Important Signaling Pathway In The Body?

    Nrf2 - nejdůležitější signální dráha v těle?

    NRF2 je transkripční faktor, který je aktivován oxidačním stresem. Je klíčovým regulátorem antioxidační odpovědi. Nrf2 = hlavní antioxidační spínač. Aktivuje ho omezení příjmu kalorií, cvičení, fytochemikálie, přerušované hladovění, vystavení chladu a teplu. Více informací se dočtete níže! Nrf2 (nuclear factor erythroid-derived 2 like protein) je transkripční faktor, který se běžně nachází v cytoplazmě buňky. Nachází se na aktivuje transkripci více než 500 genů v lidském genomu.. Když je Nrf2 aktivován, přechází do jádra, kde plní své hlavní funkce. Váže se na elementy antioxidační odpovědi (ARE) umístěné v promotorové oblasti genů kódujících mnoho detoxikačních nebo antioxidačních enzymů fáze II a souvisejících proteinů reagujících...

    • person Olli Sovijärvi
    Best Ways to Optimize Your Liver Function

    Nejlepší způsoby optimalizace funkce jater

    Vyplatí se vyhýbat alkoholu? Zlepšuje konzumace jater jejich funkci? Pomáhají doplňky stravy funkci jater? Přečtěte si více v tomto rozsáhlém článku! Játra se nacházejí v pravém horním rohu břišní dutiny, bezprostředně pod bránicí, napravo od žaludku. Pod nimi leží žlučník. Ve srovnání s ostatními vnitřními orgány mají játra dvojí zásobení krví prostřednictvím portální žíly a jaterních tepen. To svědčí o významu jater pro celý systém. Játra jsou také rozměrný orgán - váží v průměru 1,5 kg. Denně jimi protéká více než 2 000 litrů krve. Játra obsahují také systém žlučovodů, který shromažďuje žluč produkovanou játry. Žlučovody obecně označují všechny kanálky,...

    • person Olli Sovijärvi
    Top 6 Supplements for Balancing Oxidative Stress

    6 nejlepších doplňků pro vyrovnání oxidačního stresu

    Oxidační stres je buněčný stres, kterému lze v mnoha situacích předcházet a který lze odstranit pomocí stravy a doplňků stravy. Při oxidačním stresu se například z buněčných membrán červených krvinek (erytrocytů) uvolňují různé fosfolipidy - proto se dostatečný příjem fosfolipidů buď z potravy, nebo z doplňků stravy je nezbytný pro nápravu poškození.. Podobné změny jsou pozorovány zejména u gliových buněk. Oxidační stres mozku je totiž jedním z buněčných jevů, které predisponují k různým neurologickým poruchám souvisejícím se stresem. Obecně, oxidované fosfolipidy a poškození buněk, které způsobují, mohou predisponovat k několika chronickým onemocněním, jako jsou kardiovaskulární choroby. Tento článek shrnuje 6...

    • person Olli Sovijärvi
    Top 5 Adaptogenic Herbs for Increasing Stress Resilience

    5 nejlepších adaptogenních bylin pro zvýšení odolnosti vůči stresu

    Toto je výňatek z našeho připravovaného rozsáhlého pokračování Příručky biohackera s názvem Odolná bytost. Předobjednat si ji můžete zde! Adaptogeny neboli adaptogenní sloučeniny (odvozeno od ruského slova adaptatsija) se vztahuje k termínu, který poprvé definoval sovětský lékař a výzkumník Nikolaj Lazarev v roce 1947. Tyto termíny se používají pro označení bylin, léků nebo jiných látek, které zvyšují schopnost adaptace na biologické, fyzické, stresové faktory a zároveň podporují normální vyvážené fungování organismu. Později v 21. století byla definice aktualizována, aby byla ještě komplexnější: Adaptogen je látka, která zvyšuje schopnost organismu přizpůsobit se vnitřnímu a vnějšímu stresu tím, že posiluje funkci imunitního...

    • person Olli Sovijärvi
    The 9+1 Hallmarks of Aging and How to Reverse Them

    9+1 příznaků stárnutí a jak je zvrátit

    Vše, co potřebujete vědět o stárnutí a procesech proti stárnutí. Jak zvrátit stárnutí? Jakých je 9 charakteristických znaků stárnutí? Přečtěte si více a dozvíte se to! V roce 2013 publikoval Carlos López-Otín se svými kolegy průlomovou práci, ve které se pokusili identifikovat a kategorizovat buněčné a molekulární znaky stárnutí.. Navrhli devět kandidátních charakteristických znaků, o nichž se obecně soudí, že přispívají k procesu stárnutí a společně určují fenotyp stárnutí. López-Otín a kol. definovali, že by daný znak měl v ideálním případě splňovat následující tři kritéria: měl by se projevit během normálního stárnutí, jeho experimentální zhoršení by mělo urychlit stárnutí a...

    • person Olli Sovijärvi
    Top 5 Natural Cognitive Enhancers - Begin With These

    5 nejlepších přírodních kognitivních látek - začněte s nimi

    Kognitivní zesilovače používají zdraví jedinci k posunu vědomí žádoucím směrem (například k větší bdělosti, zlepšení nálady nebo lepšímu soustředění a motivaci v práci). V současné době se dělí do tří různých kategorií: Doplňky stravy (např. citicolin nebo ashwagandha) -> na ně se soustředíme v tomto článku a v dalších kapitolách. Biohacker´s Brain Nutrition Guide (Průvodce výživou mozku) Syntetické sloučeniny (např. piracetam) Léky na předpis (například Ritalin) Kognitivní zesilovače mohou ovlivňovat mozek různými způsoby, např: cílení na neurotransmiterové systémy (např. dopaminergní, serotoninergní nebo GABAergní systém). Zvýšení funkce mitochondrií mozkových buněk (energetických továren buněk), což zvyšuje produkci energie v mozku. Rozšíření krevních cév v...

    • person Olli Sovijärvi
    Top 5 Brain Foods and their benefits

    5 nejlepších potravin pro mozek a jejich výhody

    "Potraviny pro mozek" je nevědecký termín, který označuje každodenní potraviny, u nichž bylo vědecky prokázáno, že při časté konzumaci zlepšují funkci mozku. Někteří lidé jim říkají "chytré potraviny" nebo dokonce "geniální potraviny".   Obecně mají mozkové potraviny vysoký obsah následujících živin: antioxidanty - bojují proti oxidačnímu stresu a volným radikálům v mozku. Polyfenoly – prospěšné rostlinné sloučeniny s antioxidačními schopnostmi. flavonoidy (např. flavan-3-oly, flavony, flavanony a flavonoly) Fenolické kyseliny (např. bohaté na semena a slupky plodů) Polyfenolické amidy (např. kapsaicinoidy v chilli papričkách a avenanthramidy v ovsu) Izoflavony, neoflavonoidy a chalkony (např. genistein a daidzein v sóji a chalkony v jablku). Antokyanidiny (např....

    • person Olli Sovijärvi
    Molecular Hydrogen – Benefits for Health and Performance

    Molekulární vodík - přínosy pro zdraví a výkonnost

    Molekulární vodík (H2 nebo MH) je nejlehčí plyn a nejlehčí a nejrozšířenější chemický prvek. Může působit jako antioxidant tím, že potlačuje řetězové reakce volných radikálů, čímž snižuje produkci reaktivních forem kyslíku (ROS). Terapeutické využití H2 jako katalyzátoru volných radikálů bylo poprvé zdokumentováno v 70. letech 20. století.. Předpokládalo se, že základní mechanismus spočívá ve vymývání hydroxylových radikálů exotermickou reakcí (chemická reakce, při níž je k rozbití vazeb v reaktantech zapotřebí méně energie, než se uvolní při vzniku nových vazeb v produktech) H2 + -OH = H2O + H- s následnou reakcí H- + O2- = HO2- za použití hyperbarické vodíkové terapie. ...

    • person Olli Sovijärvi
    What is NAD+ and how to boost it?

    Co je NAD+ a jak ho zvýšit?

    NAD+ je koenzym, který se nachází ve všech živých buňkách a je nezbytný pro základní fungování organismu. S přibývajícím věkem se hladina NAD+ snižuje, což je považováno za faktor, který přispívá k procesu stárnutí. Nikotinamidadenindinukleotid (NAD+/NADH) NAD byl poprvé objeven při kvašení kvasinek. Od jeho objevu bylo zjištěno, že NAD (nikotinamidadenindinukleotid) je hlavním kofaktorem, který se podílí prakticky na všech buněčných reakcích. Patří mezi ně oprava DNA, funkce imunitního systému, produkce ATP a funkce cirkadiánních hodin. NAD+ podporuje produkci energie a umožňuje správnou činnost buněk. Dysregulace hladin NAD+ je spojována s metabolickými onemocněními a nemocemi souvisejícími se stárnutím, včetně neurodegenerace,...

    • person Olli Sovijärvi
    Everything you need to know about vitamin D

    Vše, co potřebujete vědět o vitaminu D

    Vitamin D neboli cholekalciferol (vitamin D3) Vitamin D je výjimečná látka, protože je to vlastně prekurzor hormonu nebo látka hormonu podobná. Vitamin D skutečně ovlivňuje činnost více než 2 000 genů a 37 různých orgánů prostřednictvím receptoru pro vitamin D (VDR).. Existuje několik různých forem vitaminu D, které ovlivňují organismus různými způsoby a na různých místech. Mezi formy vitaminu D patří vitamin D1, vitamin D2 (ergokalciferol) a vitamin D3 (cholekalciferol). Z nich je vitamin D3 hlavním aktivním hormonem, který se u člověka vytváří prostřednictvím slunečního UVB záření v kůži a později v ledvinách a játrech. SYNTÉZA VITAMINU D V LIDSKÉM TĚLE...

    • person Olli Sovijärvi
    How Does Food Affect Your Mind and the Brain?

    Jak jídlo ovlivňuje vaši mysl a mozek?

    Účinné dietní zásahy pro zdraví mozku zahrnují znalost toho, na které funkce a mechanismy se zaměřit a jak to udělat. V tomto článku se věnujeme příkladům různých neurologických mechanismů, které lze posílit pomocí potravin a změny stravy. Tento článek je poměrně dlouhý, ale velmi poučný. Příjemné čtení! Mechanismus č. 1: Funkce mozkové sítě jsou posíleny stravou Lidský mozek má několik sítí, které pracují paralelně a integrovaně a vytvářejí vnímání světa, emoční reakce a myšlenky. Některé sítě modulují vnímání, například zrak a sluch, jiné se více podílejí na řízení kognitivních funkcí, jako je plánování, motivace a paměť. Jiné sítě jsou aktivní...

    • person Olli Sovijärvi
    Health Benefits of Intermittent Fasting & Time-Restricted Eating

    Zdravotní přínosy přerušovaného půstu a časově omezeného stravování

    Přerušovaný půst (IF) znamená, že se po značnou část dne (např. 16 hodin) postíte a během zbývající části dne (např. 8 hodin) jíte denní jídlo. Přerušovaný půst úzce souvisí s časově omezeným stravováním (TRF), kde je hlavním cílem zkrácení denního okna pro jídlo. Při přerušovaném hladovění je kladen důraz na hladovění a s ním spojené zdravotní účinky, jako je zvýšené spalování tuků, ketoadaptace a další. autofagie. Přerušovaný půst často zahrnuje snížení denního příjmu kalorií, zatímco časově omezené stravování nikoliv. V současné době se však tyto dva termíny často používají jako synonyma. Denní doba, kdy se jídlo konzumuje, ovlivňuje tělesnou hmotnost...

    • person Olli Sovijärvi