Guide gratuite sulla salute

Cheto-frittata del biohacker

Siete alla ricerca di un pasto nutriente e keto-friendly che sia facile e veloce da preparare? Beh, con la Keto-Omelet di Biohacker abbiamo pensato a voi! Abbiamo combinato le uova biologiche con verdure a basso contenuto di carboidrati, formaggio feta e fonti di grassi di alta qualità in questa ricetta da provare. KETO-OMELETTA 2-5 uova biologiche 1 cucchiaio di acqua 1 cucchiaio di succo di limone 80 g di spinaci 1 pomodoro 1/3 di cipolla rossa 1 cucchiaio di ortica schiacciata 50 g di formaggio feta (biologico) (prodotto con latte di pecora e capra) pepe nero, sale marino, paprica secca...

person Olli Sovijärvi

6 modi per monitorare la qualità del sonno

Molti di noi hanno problemi di sonno. Poiché la qualità del sonno della notte precedente svolge un ruolo centrale in molteplici funzioni quotidiane, non c'è da stupirsi che i biohacker di tutto il mondo siano alla ricerca di modi per monitorare e ottimizzare il sonno. Per massimizzare la qualità del sonno, cercate di dormire 7-8 ore a notte. ACCURATEZZA DELLA MISURAZIONE DEL SONNO In termini di accuratezza e comodità per l'utente, un rilevatore del sonno posizionato sotto le lenzuola è l'opzione preferita. Una parte significativa dei misuratori di attività riconosce le varie fasi del sonno solo in base ai movimenti...

person Anna Lindfors