Tecnologias de biohacking: Melhores dispositivos para uma saúde óptima (webinar)

Dê um salto de longevidade com Siim Land

Este webinar de vanguarda abordará:

1. Sauna 🔥 Compreender como as sessões regulares de sauna melhoram a saúde do coração, a desintoxicação e o alívio do stress. Aprenda a frequência e as técnicas ideais para obter o máximo de benefícios.
2. Cardio 🏃‍♂️ Descubra os melhores exercícios cardiovasculares para melhorar a resistência, a clareza mental e a força do coração - concebidos para se adequarem a qualquer nível de fitness.
3. Levantamento de pesos 🏋️‍♀️Saiba como o treino de força constrói músculos, aumenta o metabolismo e mantém a densidade óssea à medida que envelhece. Iremos orientá-lo sobre como começar e progredir em segurança.
4. Caminhadas e passeios na natureza 🌳 Descubra por que razão a ligação à natureza é essencial para a clareza mental e a redução do stress e obtenha dicas práticas para incorporar o tempo ao ar livre na sua rotina.
5. Dormir 💤 Descubra a ciência do sono e como otimizar o seu descanso noturno para aumentar a recuperação, a energia e a saúde em geral.
6. Exposição à luz solar ☀️ Saiba como aproveitar de forma segura e eficaz o poder da luz solar para regular os ritmos naturais do seu corpo e melhorar o seu humor.
7. Oxigenoterapia hiperbárica (HBOT) 🌬️ Explore os benefícios da oxigenoterapia hiperbárica e a forma como esta melhora o fornecimento de oxigénio, reduz a inflamação e acelera a recuperação.
8. Alimentação com Restrição de Tempo (TRE) ⏰ Descubra como a TRE apoia o metabolismo e a desintoxicação celular, com orientações passo a passo sobre como criar uma rotina de jejum sustentável.
9. Relaxamento 🧘‍♀️ Domine as técnicas de relaxamento para reduzir o stress crónico, equilibrar as hormonas e melhorar a concentração e a resistência.
10. Tempo em família ❤️ Saiba porque é que as ligações sociais significativas são cruciais para a saúde física e emocional e como dar prioridade ao tempo de qualidade com os entes queridos.

O que vai aprender:

• Melhorar a saúde celular e a desintoxicação 🔥  A utilização regular da sauna ativa as proteínas de choque térmico, promove a desintoxicação e melhora a função cardiovascular. Descubra a frequência e a duração ideais da sauna para maximizar os benefícios para a longevidade e a recuperação.
• Desenvolver a força e proteger contra o envelhecimento 🏋️‍♀️ O treino de força não serve apenas para construir músculo - desempenha um papel crucial na preservação da saúde metabólica, na melhoria da densidade óssea e no aumento da função cognitiva. Aprenda as técnicas de treino mais eficazes para manter a força e a vitalidade à medida que envelhece.
• Utilizar o poder da natureza para o bem-estar físico e mental 🌳 Passar tempo na natureza e participar em actividades como caminhadas ou passeios reduz o stress, diminui os níveis de cortisol e melhora o humor. Descubra como a exposição a ambientes naturais contribui para a saúde geral e a recuperação.
• Reduzir o stress e melhorar a qualidade do sono 💤 O stress crónico e o sono deficiente são obstáculos significativos à saúde a longo prazo. Aprenda técnicas de relaxamento simples mas eficazes para equilibrar o seu sistema nervoso, aumentar a recuperação e melhorar a eficiência do sono.

  
  Soluções práticas: Criar uma rotina que funcione para si. Siim mostrar-lhe-á concretamente como!

Quem deve assistir?

Este webinar fornece orientações claras e práticas para quem procura melhorar a recuperação, reduzir o stress e aumentar a energia utilizando métodos apoiados pela ciência. Quer seja um novato nas tecnologias de recuperação ou um biohacker experiente, obterá conhecimentos práticos que o ajudarão a implementar estas ferramentas de forma eficaz e a maximizar o seu bem-estar.

N.B. Também para profissionais de saúde: Este webinar é valioso para nutricionistas, personal trainers, fisioterapeutas, osteopatas, médicos e técnicos de saúde que procuram expandir os seus conhecimentos em otimização da recuperação. Aprenda estratégias baseadas em evidências para apoiar os seus clientes com técnicas comprovadas para uma melhor saúde e desempenho.

Após a compra, receberá:

• Um e-mail de confirmação com uma ligação de calendário para participar no webinar EM DIRECTO a partir do seu dispositivo móvel ou de secretária
• Uma gravação completa do webinar (também é ótimo se quiser a gravação)
  

Sobre o nosso especialista: Siim Land

Autor de best-sellers, antropólogo, orador principal e entusiasta da longevidade.

Siim Land é autor de 8 best-sellers sobre nutrição, saúde, fitness e longevidade. Escreveu obras bem conhecidas como Metabolic Autophagy, Stronger by Stress, The Immunity Fix, The Mineral Fix, WIN, The Collagen Cure, The Obesity Fix, The Blood Sugar Fix e The Longevity Leap. O Sr. Land tem uma licenciatura em antropologia que o ensinou sobre investigação científica e escrita. Depois do liceu, alistou-se no exército, onde se dedicou ao fitness, e depois disso, começou a escrever na universidade. O Sr. Land está no sector da saúde e do bem-estar há quase 10 anos e construiu um grande público no YouTube e no Instagram. Também faz discursos e apresentações em eventos de renome mundial, como o Biohacker Summit, o Health Optimisation Summit e o Paleo f(x). Siim também ficou em primeiro lugar nas Olimpíadas do Rejuvenescimento de 2024, à frente de outros biohackers famosos como Bryan Johnson e Ben Greenfield.