Ihon terveyden optimointi - Ehkäise iho-ongelmat ja tue ihosi kuntoa luonnollisesti (webinaari)

A Webinaarissa opit kaiken alla olevan (ja paljon muuta...):

• 🧪 Luo henkilökohtainen luustoterveyden strategiasi
  • Opi rakentamaan oma suunnitelma ravinnon, liikunnan ja palautumisen keinoin.
• A proteção biológica do ambiente
  • Miten mineraalit, hormonit ja solutoiminta säätelevät luun uudismuodostusta.
• A proteção do ambiente
  • Mitkä ravintoaineet (kalsium, D-vitamiini, K2-vitamiini, magnesium, fosfori, boori ja aminohapot) ovat kriittisiä ja miten saat niitä riittävästi ruokavaliosta.
• 🏋️ Liiku luustosi ehdoilla
  • Os doentes com dor de cabeça são os que mais sofrem de dor de cabeça - seja por dor de cabeça ou por dor de garganta.
• Seuraa kehitystäsi ja tunnista riskitekijät
  • Os principais factores de risco são: a doença de Alzheimer (DEXA), a doença de Alzheimer de mineração e a doença hormonal.
• 🛡️ Suojaa itseäsi yleisiltä väärinkäsityksiltä
  • A maioria das pessoas que se submetem a um exame de sangue não pode ser tratada, e a maioria das pessoas que se submetem a um exame de sangue tem de o fazer.
• A minha vida é uma vida de amor
  • Miten uni, stressi ja tulehdus vaikuttavat suoraan luun uusiutumiseen ja murtumariskiin.
• 🎙️ Perguntas e respostas em direto com Olli Sovijärven e Teemu Arinan
  • A resposta a esta pergunta é a seguinte: "O que é que eu quero?

OPTIMIZAÇÃO DA GESTÃO DE RESÍDUOS - CONTROLO DA QUALIDADE E DA SEGURANÇA

Luustosi tila heijastaa hiljaisesesti kehosi kuormitusta, ravintotasapainoa ja pitkäaikaisia terveysriskejä. Murtumat eivät synny hetkessä - ne ovat usein vuosien huomaamattoman haurastumisen seurausta. Opi tunnistamaan varhaiset merkit ja vahvistamaan luustoasi ennen kuin ongelmia ilmenee.

Riittävän kalsiumin ja D-vitamiininin saanti, optimaalinen hormonitoiminta, matala tulehdustaso ja painoa kantava liikunta muodostavat kokonaisuuden, jolla voit ehkäistä osteoporoosia ja tukea luuston uusiutumista luonnollisesti ja tehokkaasti.

A WEBINAARISSA OPIT MUUN MUASSA SEURAAVAT ASIAT:

🔬 Luuston terveyden keskeiset mittarit

Opit, mitkä laboratoriokokeet ja biomarkkerit kertovat luuston kunnosta. A Comissão está a analisar o impacto da D-vitamina, do cálcio e do magnésio na qualidade dos produtos, mas também a sua eficácia. Ymmärrät, mitä arvoja seuraamalla voit tunnistaa riskit ennen kuin vaurioita ehtii syntyä.

⚖️ Miten tasapainotat mineraalit ja hormonit

A mineração de cálcio, magnésio e fósforo é uma das principais causas de morte de pessoas, mas as hormonas, como o estrogénio, o testosterona e o paratormona, são muito úteis. Saat käytännön keinoja kehon tasapainon tukemiseen ilman lääkkeitä.

Miten liike stimuloi luunmuodostusta

Luu tarvitsee kuormitusta säilyäkseen vahvana. Saat selkeät suositukset liikuntamuodoista, jotka aktivoivat luunmuodostusta tehokkaimmin - myös ikääntyessä. Käsittelemme niin painoa kantavaa harjoittelua kuin tasapainoa ja lihasvoimaa kehittäviä liikkeitä.

Millainen ruokavalio tukee kestäväää luustoa

O Ravinnolla on suora vaikutus luuston uusiutumiseen. Opit, mitä ruoka-aineita tulisi suosia ja mitä välttää. Käsittelemme proteiinin, rasvan, kalsiumin, D-vitamiinin ja muiden mikroravinteiden roolia sekä suolistoterveyden merkitystä imeytymisen kannalta.

Kuinka rakennat henkilökohtaisen ohjelman

Webinaarissa saat mallin, jonka avulla voit laatia itsellesi selkeän suunnitelman luuston tukemiseksi. Ohjelma pohjautuu elämäntilanteeseesi, ravitsemustilaasi ja tavoitteisiisi - ja sisältäää askelmerkit konkreettisiin toimiin.

Miten mitata ja seurata kehitystä

Opit seuraamaan, miten kehosi vastaa tekemiisi muutoksiin. Käymme läpi luustoon liittyviä mittareita ja kotona mitattavia arvoja, jotka antavat palautetta ruokavalion, liikunnan ja palautumisen vaikutuksista.

O que é que os jovens querem fazer?

Luusto ei ole pelkkä rakenne - se vaikuttaa liikuntakykyyn, kaatumisriskiin ja jopa aineenvaihduntaan. A webinaarissa ymmärrät, miksi luuston hyvinvointi on keskeinen osa elinvoimaa ja toimintakykyä pitkällä aikavälillä.

Como é que o site funciona?