Guias de saúde gratuitos

Keto-Omeleta do Biohacker

Está à procura de uma refeição nutritiva e amiga do ceto que seja fácil e rápida de fazer? Bem, nós ajudamos você com o Keto-omelet do Biohacker! Combinámos ovos orgânicos com vegetais com baixo teor de hidratos de carbono, queijo feta e fontes de gordura de alta qualidade nesta receita. KETO-OMELET 2-5 ovos biológicos 1 colher de sopa de água 1 colher de chá de sumo de limão 80 g de espinafres 1 tomate 1/3 de cebola roxa 1 colher de sopa de urtiga esmagada 50 g de queijo feta (biológico) (feito com leite de ovelha e de cabra) pimenta...

person Olli Sovijärvi

6 formas de monitorizar a qualidade do sono

Muitos de nós têm problemas de sono. Uma vez que a qualidade do sono da noite anterior desempenha um papel central em várias funções diárias, não é de admirar que os biohackers de todo o mundo estejam à procura de formas de controlar e otimizar o sono. Para maximizar a qualidade do sono, o objetivo é dormir 7-8 horas por noite. PRECISÃO DA MEDIÇÃO DO SONO Em termos de precisão e conveniência para o utilizador, um monitor de sono colocado debaixo dos lençóis é a opção preferida. Uma parte significativa dos medidores de atividade reconhece as várias fases do sono...

person Anna Lindfors